Longman Hsu 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

日期: 2019-10-28 17:32 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'51" / 05'30" / 05'52" / 06'46" / 05'59" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 155.98 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Nick Chen, 張義似和其他 5 人說推

·

Hungone紅丸子謝謝

2019-10-28 22:15 ·

1 個人推

吉哥加油

2019-10-29 19:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'30"	00:11'21"
3	05'52"	00:17'13"
4	06'46"	00:23'59"
5	05'59"	00:29'58"
5.1	05'54"	00:30'38"

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