Longman Hsu 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:29:14 | 05:47/km

日期: 2019-11-04 17:34 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'50" / 05'48" / 05'41" / 05'59" / 05'42" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.67 km

GPX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Nick Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'48"	00:11'38"
3	05'41"	00:17'19"
4	05'59"	00:23'18"
5	05'42"	00:29'00"
5.1	04'35"	00:29'14"

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