Sky 志浩 2020/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.2 km | 00:57:06 | 05:35/km

日期: 2020-04-20 16:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 9510 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'06" / 05'40" / 05'39" / 05'43" / 05'30" / 05'39" / 05'29" / 05'31" / 05'21" / 05'07" / 06'45" /

台南

Sky 志浩

·

一個人練心

#跑山豬
#鉄南人sports
#佛係跑者
#BubbleGun健康好伙伴
https://www.bubblegun2020.com

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.71 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

王建丁, 湯家權和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'40"	00:11'46"
3	05'39"	00:17'25"
4	05'43"	00:23'08"
5	05'30"	00:28'38"
6	05'39"	00:34'17"
7	05'29"	00:39'46"
8	05'31"	00:45'17"
9	05'21"	00:50'38"
10	05'07"	00:55'45"
10.2	06'38"	00:57'06"

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