Longman Hsu 2020/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.1 km | 00:34:17 | 06:43/km

日期: 2020-07-06 17:35 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 06'08" / 07'20" / 07'04" / 07'07" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 78.18 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Hungone紅丸子, Yang Bing Yue 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'08"	00:12'16"
3	07'20"	00:19'36"
4	07'04"	00:26'40"
5	07'07"	00:33'47"
5.1	05'09"	00:34'17"

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