王蠻投 2014/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王蠻投台北市
ID 861

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51.0 km | 05:55:23 | 06:58/km | 第26馬

2014真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2014-10-18
成績	05:55:23
總名次	166 / 712
分組名次	155 / 628
平均速度	06:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'35")

00:28'35" (+01'37")

01:06'22" (+02'36")

10 km

(01:06'22")

00:37'47" (+10'49")

15 km

(01:43'10")

00:36'48" (+09'50")

01:03'46"

20 km

(02:10'08")

00:26'58"

25 km

(02:38'18")

00:28'10" (+01'12")

01:05'18" (+01'32")

30 km

(03:15'26")

00:37'08" (+10'10")

Finish

(05:55:23)

日期: 2014-10-18 08:00 - 總爬升: 1081 m - 卡路里: 3259 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

坡度太陡只能當成登山健行，如願跑進6小時內。

10月累積里程 : 201.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉榮, 阿尼又掛了～和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

王蠻投誤會大了 terresa，我的 gps錶太舊了所有電池續航力只剩4小時不到。早上要上傳時我也很掙扎，沒想到還是讓你誤會了。

2014-10-20 04:27 ·

terresa 帥哥晚上好~一場美麗的誤會,來的正是時候°接受他,放下他囉！

2014-10-20 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'28"	00:11'44"
3	06'16"	00:18'00"
4	05'15"	00:23'15"
5	05'20"	00:28'35"
6	05'57"	00:34'32"
7	06'46"	00:41'18"
8	07'07"	00:48'25"
9	07'48"	00:56'13"
10	10'09"	01:06'22"
11	07'58"	01:14'20"
12	08'07"	01:22'27"
13	07'56"	01:30'23"
14	07'38"	01:38'01"
15	05'09"	01:43'10"
16	05'16"	01:48'26"
17	05'35"	01:54'01"
18	06'01"	02:00'02"
19	05'04"	02:05'06"
20	05'02"	02:10'08"
21	05'04"	02:15'12"
22	05'11"	02:20'23"
23	06'58"	02:27'21"
24	05'22"	02:32'43"
25	05'35"	02:38'18"
26	06'31"	02:44'49"
27	07'42"	02:52'31"
28	06'27"	02:58'58"
29	07'53"	03:06'51"
30	08'35"	03:15'26"
31	10'54"	03:26'20"
32	08'33"	03:34'53"
33	11'45"	03:46'38"
33.7	11'06"	03:54'30"

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