超馬組(51K)：
碧潭風景區東岸廣場(起點)→碧潭大橋→碧潭路→永業路→新潭路一段→新潭路二段→ 新潭路三段→獅仔頭山→平廣路二段→孟鴻土雞城→平廣路一段→廣興路→真武山受玄 宮→小坑一路→小坑路→新潭路二段→新潭路三段→獅仔頭山→平廣路二段→孟鴻土雞 城→平廣路一段→廣興路→真武山受玄宮(終點)=>完成記錄(51公里5小時33分02秒,整體平均配速:6'31"/km)

今天的"真武山超馬比賽"準備很久為了比賽前一晚9點就睡了,睡足七小時今天04:00起來整理一下04:30出門,05:00到"碧潭風景區東岸廣場"跟團集合拍照LDS!!

這次我的"初超馬"比賽之前安排二次訓練都只跑一圈,今天正式來驗收訓練的結果~比賽前真的很緊張怕跑不完!!

起跑時前9K都是在配速在,整體平均配速:5'30"/km左右,狀況跟練習的時差不多都還不錯!!

9K~14K,至山頂處是上坡路段就不管配速,盡力去跑不當"步兵"為原則,整體平均配速:7'30"/km左右,路上感謝志工的鼓勵和團友的"私補"讓我很順利的攻頂成功~沒有出現任何狀況!!

14K~21K,是下坡路段"順順跑"衝到,整體平均配速:4'45"/km左右順利到了山腳~順利完成前21K!!

21K~27K,至"真武山受玄宮"處是平路狀況還不錯,整體平均配速:5'45"/km左右結束前27K記錄~=>完成記錄(27公里2小時31分11秒,整體平均配速:5'43"/km)

27K~3OK,也都是平路配速在,整體平均配速:5'45"/km左右~前30K狀況都還好配速也很正常!!

30K~36K,是第二圈的開始原本想說就隱隱的跑上去山頂,接下來就是下坡就可以輕鬆跑結束這場"初超馬"比賽,結束上坡沒多久狀況來了隱隱感覺的雙腳小腿有要抽筋的感覺,加上喝了太多水和運動飲料肚子有點撐結果~吐完舒服多了!!就

放慢速度結果後面上坡完全當"步兵"真的感覺這段上坡好遠喔!!當"步兵"也很累~走到快睡著了!!@@

36K~42K,過了到最高頂的時候下坡勉強把時間追回來,整體平均配速:5'45"/km左右,下坡時差一點要扭到腳還好即時調整沒有造成傷害!!

42K~51K,開始倒數計時我的公里數,接下來都是平路段心想就當平常練習跑完最後9K結束比賽~完成"初超馬"比賽!!=>完成記錄(51公里5小時33分02秒,整體平均配速:6'31"/km)

這場"初超馬"比賽成績對我來說已經不重要,過程中的體驗告訴我要再加強訓練"腳力",挑戰自我的極限就要做好準備加強訓練!!這是勉勵自己要去做好訓練準備!!~很高興"初超馬"可以完賽~我已經盡力了也算滿意了!!^^

PS:很高興完成"初超馬"51K比賽,路上感謝團友的"私補"和30K過後的上坡路段遇到"團長"及團友和志工的鼓勵~完成"初超馬"比賽,如果可以明年要在挑戰一次!!^^

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