Vita Huang 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Huang 新北市
ID 392892

152 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 03:07:16 | 07:29/km | 第8半馬

2020 棲蘭100林道越野超級馬拉松

官方成績
日期	2020-09-20
成績	03:07:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'24")

00:46'24" (+15'32")

01:31'05" (+08'44")

10 km

(01:31'05")

00:44'41" (+13'49")

15 km

(02:22'34")

00:51'29" (+20'37")

01:22'21"

20 km

(02:53'26")

00:30'52"

Finish

(03:07:16)

日期: 2020-09-20 08:00 - 總爬升: 581 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1507 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'23"

(09'23")

09'23" (+04'15")

1000 / 1000

2

09'37"

(19'01")

09'37" (+04'29")

1000 / 2000

3

09'24"

(28'25")

09'24" (+04'16")

1000 / 3000

4

08'57"

(37'22")

08'57" (+03'49")

1000 / 4000

5

09'01"

(46'24")

09'01" (+03'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道好美❤️
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.03 km

adidas Boston 8 累積 : 775.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Tēⁿ Tiok-àn, BB 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	09'37"	00:19'01"
3	09'24"	00:28'25"
4	08'58"	00:37'23"
5	09'01"	00:46'24"
6	07'52"	00:54'16"
7	11'10"	01:05'26"
8	05'55"	01:11'21"
9	08'19"	01:19'40"
10	11'25"	01:31'05"
11	14'00"	01:45'05"
12	15'34"	02:00'39"
13	07'37"	02:08'16"
14	05'08"	02:13'24"
15	09'10"	02:22'34"
16	07'35"	02:30'09"
17	06'03"	02:36'12"
18	05'21"	02:41'33"
19	05'47"	02:47'20"
20	06'06"	02:53'26"
21	06'03"	02:59'29"
22	05'59"	03:05'28"
22.3	05'40"	03:07'17"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km