Reborn 2020/10/24 訓練日誌

Reborn 台中
ID 281328

63 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Reborn

115.0 km | 04:16:24 | 26.9 km/h

2020(第10屆)美利達‧瑪吉斯盃彰化經典百K

官方成績
日期	2020-10-24
成績	04:16:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'34")

00:10'34" (+02'44")

00:20'56" (+03'12")

10 km

(00:20'56")

00:10'22" (+02'32")

15 km

(00:30'41")

00:09'45" (+01'55")

00:19'40" (+01'56")

20 km

(00:40'36")

00:09'55" (+02'05")

25 km

(00:56'43")

00:16'07" (+08'17")

00:27'11" (+09'27")

30 km

(01:07'47")

00:11'04" (+03'14")

35 km

(01:18'54")

00:11'07" (+03'17")

00:21'05" (+03'21")

40 km

(01:28'52")

00:09'58" (+02'08")

45 km

(01:39'03")

00:10'11" (+02'21")

00:19'14" (+01'30")

50 km

(01:48'06")

00:09'03" (+01'13")

55 km

(02:00'12")

00:12'06" (+04'16")

00:38'30" (+20'46")

60 km

(02:26'36")

00:26'24" (+18'34")

65 km

(02:53'31")

00:26'55" (+19'05")

00:43'09" (+25'25")

70 km

(03:09'45")

00:16'14" (+08'24")

75 km

(03:30'57")

00:21'12" (+13'22")

00:32'47" (+15'03")

80 km

(03:42'32")

00:11'35" (+03'45")

85 km

(03:50'28")

00:07'56" (+00'06")

00:18'26" (+00'42")

90 km

(04:00'58")

00:10'30" (+02'40")

95 km

(04:21'02")

00:20'04" (+12'14")

00:27'54" (+10'10")

100 km

(04:28'52")

00:07'50"

105 km

(04:38'01")

00:09'09" (+01'19")

00:17'44"

110 km

(04:46'36")

00:08'35" (+00'45")

Finish

(04:16:24)

日期: 2020-10-24 06:12 - 總爬升: 531 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1981 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'33"

(10'33")

28.57 (-10.14)

5000 / 5000

10'22"

(20'55")

29.03 (-9.68)

5000 / 10000

09'44"

(30'40")

31.03 (-7.68)

5000 / 15000

09'55"

(40'36")

30.25 (-8.46)

5000 / 20000

11'06"

(51'42")

27.07 (-11.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

台中

Reborn

留言

台中

Reborn

留言

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.87 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Louis 褚, 於菌頡和其他 24 人說推

留言

觀看另 1 則留言

謝瑞麟恭喜完賽.

2020-10-26 08:51 ·

1 個人推

Alex Liu L 恭喜漂亮完賽👍

2020-10-28 10:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	-0.2 %
2	31.0	-0.2 %
3	32.4	-0.2 %
4	35.3	-0.1 %
5	32.7	-0.3 %
6	27.5	-0.2 %
7	28.3	-0.4 %
8	29.5	-0.2 %
9	30.0	-0.2 %
10	29.5	1.0 %
11	27.3	1.0 %
12	32.7	-0.4 %
13	30.8	-0.4 %
14	32.4	-0.2 %
15	31.3	-0.3 %
16	31.6	-0.2 %
17	33.3	-0.1 %
18	26.3	-0.3 %
19	30.8	-0.2 %
20	30.3	-0.2 %
21	30.0	-0.3 %
22	7.9	-0.5 %
23	28.1	-0.4 %
24	28.1	-0.6 %
25	26.5	-0.8 %
26	26.3	-0.3 %
27	27.1	-0.1 %
28	26.5	-0.2 %
29	28.6	-0.2 %
30	27.3	-0.8 %
31	28.1	-0.2 %
32	28.6	-0.4 %
33	20.9	-0.5 %
34	29.8	-0.1 %
35	30.0	1.0 %
36	23.2	-0.2 %
37	28.3	1.0 %
38	33.0	-0.1 %
39	35.6	1.0 %
40	34.0	-0.4 %
41	33.6	1.0 %
42	33.3	-0.1 %
43	18.9	-0.2 %
44	34.6	-0.2 %
45	35.3	1.0 %
46	36.7	-0.2 %
47	35.3	1.2 %
48	34.6	-0.2 %
49	32.1	1.0 %
50	28.3	1.0 %
51	30.3	-0.2 %
52	26.7	1.2 %
53	17.6	-0.4 %
54	28.3	1.2 %
55	25.7	-0.4 %
56	31.9	-0.6 %
57	7.1	-0.4 %
58	22.9	1.2 %
59	8.4	4.0 %
60	9.5	5.6 %
61	10.3	5.8 %
62	9.5	6.3 %
63	9.0	4.8 %
64	14.1	3.9 %
65	15.5	3.1 %
66	20.3	2.4 %
67	9.6	2.4 %
68	24.5	1.8 %
69	27.7	-4.8 %
70	24.7	1.3 %
71	4.7	-0.9 %
72	23.7	7.5 %
73	20.8	-1.9 %
74	41.9	-4.6 %
75	40.9	-5.4 %
76	37.9	-1.3 %
77	35.6	-1.1 %
78	16.0	3.9 %
79	20.1	-1.8 %
80	37.9	-2.4 %
81	38.3	-2.0 %
82	37.9	-2.4 %
83	40.4	-3.0 %
84	37.5	-2.2 %
85	35.3	-1.7 %
86	22.6	1.3 %
87	34.0	-2.0 %
88	29.5	-0.5 %
89	27.9	-0.3 %
90	31.6	-1.1 %
91	33.6	-0.7 %
92	32.4	-2.0 %
93	29.5	-0.9 %
94	4.8	-0.7 %
95	32.7	-0.7 %
96	36.7	-0.4 %
97	39.1	-0.5 %
98	40.9	-0.5 %
99	39.1	-0.6 %
100	36.0	-0.6 %
101	37.9	-0.7 %
102	26.5	-1.2 %
103	33.3	-0.4 %
104	33.3	-0.4 %
105	35.3	-0.4 %
106	35.6	-0.3 %
107	35.0	-0.3 %
108	35.0	-0.3 %
109	34.6	-0.3 %
110	34.6	-0.4 %
111	34.0	-0.2 %
112	30.8	-0.2 %
113	30.3	-0.3 %
113.2	18.2	-0.5 %