李夣漢 2013/03/24 訓練日誌

李夣漢台中
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李夣漢

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:32 | 05:57/km | 第1半馬

2013高美溼地馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-24
成績	02:05:32
總名次	271 / 1639
分組名次	44 / 354
平均速度	05:57/km

官方證書

李夣漢

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+04'33")

00:59'50" (+02'30")

10 km

(00:59'50")

00:27'41" (+00'05")

15 km

(01:29'34")

00:29'44" (+02'08")

00:57'20"

20 km

(01:57'10")

00:27'36"

Finish

(02:05:32)

日期: 2013-03-24 08:00 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 32%

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這次馬拉松幸好有RICKY大的幫忙
讓我山路平路都有訓練到
才能成功完城初半馬!
成績也很滿意!
不過雖然是高美濕地馬拉松..
但半馬只看得到墓仔埔
美中不足的地方(明明是自己軟腳蝦跑不到42K XD)

跑完馬上拿到證書.贈品...
看看台南古都馬慢到讓人罵到翻
這場效率太快了..我只想躺在地上阿!!

賽前宣言: 處女半馬

賽後評分: 發證書效率太好了...我想先休息一下...
給 5 星

3月累積里程 : 121.83 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 299.1 km

GPX 上傳 | 12 years ago

八萬(豐興慢跑林煥城), 陳聖奇和其他 25 人說推

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ricky tseng 夢漢兄: 第一半馬就這麼快,再練一年應該可以上凸臺了!!

2013-03-24 20:00 ·

1 個人推

賴圈圈恭喜完賽

2013-03-24 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	06'24"	00:19'27"
4	06'39"	00:26'06"
5	06'03"	00:32'09"
6	05'41"	00:37'50"
7	05'42"	00:43'32"
8	05'22"	00:48'54"
9	05'27"	00:54'21"
10	05'29"	00:59'50"
11	06'02"	01:05'52"
12	05'40"	01:11'32"
13	05'35"	01:17'07"
14	06'32"	01:23'39"
15	05'55"	01:29'34"
16	06'06"	01:35'40"
17	05'27"	01:41'07"
18	05'24"	01:46'31"
19	05'18"	01:51'49"
20	05'21"	01:57'10"
21	05'23"	02:02'33"
21.6	05'48"	02:05'57"