7.7 km | 00:35:20 | 04:34/km日期: 2013-03-27 05:44 - 地點: 仁德運動公園--->義林路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 59 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 02'04" / 04'38" / 04'48" / 05'01" / 04'59" / 05'02" / 05'11" / 04'58" /
今天早上起來雲層還有一點厚,導致xt第一公里有點秀逗了
但是昨天晚上的一場雨,也讓凌晨的空氣更加清爽
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
106.96 km ![](images/shoe.png)
Merrell Trail Glove 累積 :
777.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'04" | 00:02'04" |
2 | 04'38" | 00:06'42" |
3 | 04'48" | 00:11'30" |
4 | 05'01" | 00:16'31" |
5 | 04'59" | 00:21'30" |
6 | 05'02" | 00:26'32" |
7 | 05'11" | 00:31'43" |
7.7 | 04'58" | 00:35'20" |