沈佳彥 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

沈佳彥彰化
ID 156625

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115.0 km | 04:16:16 | 26.9 km/h

2020(第10屆)美利達‧瑪吉斯盃彰化經典百K

官方成績
日期	2020-10-24
成績	04:16:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'23")

00:43'23" (+35'49")

00:51'32" (+36'02")

10 km

(00:51'32")

00:08'09" (+00'35")

15 km

(00:59'55")

00:08'23" (+00'49")

00:20'03" (+04'33")

20 km

(01:11'35")

00:11'40" (+04'06")

25 km

(01:24'10")

00:12'35" (+05'01")

00:21'44" (+06'14")

30 km

(01:33'19")

00:09'09" (+01'35")

35 km

(01:42'31")

00:09'12" (+01'38")

00:18'34" (+03'04")

40 km

(01:51'53")

00:09'22" (+01'48")

45 km

(01:59'49")

00:07'56" (+00'22")

00:15'30"

50 km

(02:07'23")

00:07'34"

55 km

(02:16'44")

00:09'21" (+01'47")

00:30'57" (+15'27")

60 km

(02:38'20")

00:21'36" (+14'02")

65 km

(03:07'12")

00:28'52" (+21'18")

00:44'20" (+28'50")

70 km

(03:22'40")

00:15'28" (+07'54")

75 km

(03:42'50")

00:20'10" (+12'36")

00:31'12" (+15'42")

80 km

(03:53'52")

00:11'02" (+03'28")

85 km

(04:02'04")

00:08'12" (+00'38")

00:17'41" (+02'11")

90 km

(04:11'33")

00:09'29" (+01'55")

95 km

(04:20'57")

00:09'24" (+01'50")

00:17'05" (+01'35")

100 km

(04:28'38")

00:07'41" (+00'07")

105 km

(04:36'37")

00:07'59" (+00'25")

00:15'45" (+00'15")

110 km

(04:44'23")

00:07'46" (+00'12")

115 km

(05:24'06")

00:39'43" (+32'09")

00:00'00"

Finish

(04:16:16)

日期: 2020-10-24 05:28 - 總爬升: 524 m - 卡路里: 3113 Cal

賽後評分: 交管不錯
給 5 星

10月累積里程 : 234.50 km

GPX 上傳 | 4 years ago

朱浩德說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.6	0.0 %
2	31.3	-0.4 %
3	33.0	-0.4 %
4	38.7	-0.4 %
5	36.0	0.0 %
6	37.9	0.0 %
7	34.0	2.0 %
8	34.3	-0.2 %
9	39.1	-0.4 %
10	39.6	-0.2 %
11	33.6	0.0 %
12	40.0	-0.5 %
13	32.1	0.0 %
14	40.9	-0.2 %
15	34.0	0.0 %
16	14.5	-0.2 %
17	29.8	0.0 %
18	33.6	-0.2 %
19	31.3	-0.2 %
20	33.3	0.0 %
21	31.9	-0.2 %
22	10.3	-0.2 %
23	36.4	-0.2 %
24	40.4	0.0 %
25	34.0	0.0 %
26	32.7	2.0 %
27	30.3	-0.2 %
28	37.1	2.0 %
29	30.0	2.0 %
30	35.0	0.0 %
31	28.3	-0.2 %
32	36.7	2.0 %
33	32.4	1.0 %
34	31.9	3.0 %
35	35.0	1.0 %
36	23.4	0.0 %
37	29.5	2.0 %
38	43.9	0.0 %
39	33.0	-0.5 %
40	37.9	0.0 %
41	36.4	-0.2 %
42	40.4	0.0 %
43	36.0	1.5 %
44	37.1	2.8 %
45	39.6	2.6 %
46	39.6	2.9 %
47	45.0	2.6 %
48	37.9	2.2 %
49	37.5	2.9 %
50	39.1	2.4 %
51	37.5	2.3 %
52	36.4	2.8 %
53	30.0	2.4 %
54	32.1	2.6 %
55	26.9	2.3 %
56	29.0	2.4 %
57	7.2	2.0 %
58	28.6	2.1 %
59	17.1	2.8 %
60	10.7	2.0 %
61	9.9	2.1 %
62	8.7	-2.4 %
63	10.3	2.2 %
64	12.0	2.0 %
65	11.8	-0.8 %
66	17.6	2.5 %
67	14.0	-1.6 %
68	20.3	-1.8 %
69	23.7	-2.9 %
70	26.1	-2.5 %
71	5.3	-2.7 %
72	29.8	-1.5 %
73	16.4	-1.4 %
74	36.7	2.3 %
75	40.0	-0.2 %
76	33.0	-1.6 %
77	36.0	-3.3 %
78	17.5	-2.7 %
79	22.1	-2.2 %
80	42.9	-2.8 %
81	40.4	-2.2 %
82	37.1	-0.6 %
83	36.7	-1.2 %
84	37.1	-1.2 %
85	32.4	-0.7 %
86	27.1	-0.6 %
87	35.3	-1.1 %
88	31.6	-0.7 %
89	32.7	-0.2 %
90	32.7	-0.7 %
91	38.3	-1.1 %
92	33.6	-1.1 %
93	31.0	-1.2 %
94	25.7	-0.7 %
95	33.6	-1.3 %
96	41.4	-0.3 %
97	33.0	-0.7 %
98	44.4	-0.6 %
99	36.7	-0.4 %
100	41.9	-0.3 %
101	40.0	-0.2 %
102	28.3	-0.2 %
103	43.4	-0.2 %
104	36.7	0.0 %
105	44.4	2.0 %
106	37.1	-0.2 %
107	45.0	1.0 %
108	37.1	-0.2 %
109	34.3	2.0 %
110	41.4	-0.2 %
111	35.6	-0.5 %
112	38.3	-0.2 %
113	31.3	-0.2 %
114	3.1	-0.3 %
115	4.0	2.5 %
116	56.2	-0.4 %
117	48.6	0.0 %
118	24.3	0.0 %
119	21.8	-0.2 %
120	26.1	-0.2 %
121	58.1	0.0 %
122	31.3	-0.2 %
123	63.2	-0.9 %
124	30.8	-0.2 %
125	27.9	-0.2 %
126	26.1	-0.6 %
127	27.1	-0.2 %
128	20.2	2.0 %
129	14.6	2.3 %
130	43.4	-0.4 %
131	17.6	-0.1 %
132	35.0	1.3 %
133	65.5	-0.2 %
134	64.3	2.6 %
135	30.3	-0.7 %
136	26.3	0.0 %
137	11.5	2.0 %
138	62.1	0.0 %
139	26.7	0.0 %
140	59.0	0.0 %
141	3.4	0.0 %
142	1.6	0.0 %
143	42.4	0.0 %
144	22.6	0.0 %
145	12.9	0.0 %
146	23.5	0.0 %
146.5	1.4	0.0 %

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