10.1 km | 00:47:07 | 04:39/km日期: 2013-03-29 18:24 - 地點: 鹽水溪橋河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 04'48" / 04'43" / 04'37" / 04'40" / 04'48" / 04'49" / 04'40" / 04'39" / 04'28" / 04'26" / 04'36" /
20130329_赤足去角質跑_NightRun_鹽水溪橋河堤_赤足
哈哈哈...今天就是刮腳皮日~>///<
不過,現在只跑10K感覺身體都還沒完全熱開...
即便是加了點速度上去還是慢熱...
嘛~不管怎樣,
週日北港馬好好地再來玩上一場吧!!(握拳)
赤足+Mizuno 路跑背心+飄飄褲
3月累積里程 :
432.46 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
110.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'43" | 00:09'31" |
3 | 04'37" | 00:14'08" |
4 | 04'40" | 00:18'48" |
5 | 04'48" | 00:23'36" |
6 | 04'49" | 00:28'25" |
7 | 04'40" | 00:33'05" |
8 | 04'39" | 00:37'44" |
9 | 04'28" | 00:42'12" |
10 | 04'26" | 00:46'38" |
10.1 | 04'34" | 00:47'07" |