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    莫仔 台中
    ID 7056
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莫仔
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:27:13 | 06:19/km | 第1馬
    2013葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績04:27:13
    總名次258 / 1077
    分組名次25 / 94
    平均速度06:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+05'02")01:00'29" (+06'18")
    10 km(01:00'29")
    		00:28'53" (+02'19")
    15 km(01:28'06")
    		00:27'37" (+01'03")00:54'11"
    20 km(01:54'40")
    		00:26'34"
    25 km(02:22'15")
    		00:27'35" (+01'01")01:09'08" (+14'57")
    30 km(03:03'48")
    		00:41'33" (+14'59")
    35 km(03:40'19")
    		00:36'31" (+09'57")01:07'35" (+13'24")
    40 km(04:11'23")
    		00:31'04" (+04'30")
    Finish(04:27:13)

    日期: 2013-04-07 06:00 - 總爬升: 885 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 71 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		05'59" (+01'10")1012 / 1012
    2
    05'20"  (11'24")
    		05'21" (+00'32")994 / 2007
    3
    05'17"  (16'41")
    		05'19" (+00'30")991 / 2998
    4
    08'34"  (25'15")
    		08'32" (+03'43")1003 / 4002
    5
    06'27"  (31'42")
    		06'21" (+01'32")1014 / 5016
    展開計圈分析
    6
    06'32"  (38'14")
    		06'31" (+01'42")1000 / 6016
    7
    06'01"  (44'15")
    		05'57" (+01'08")1010 / 7026
    8
    04'50"  (49'05")
    		04'49"1003 / 8030
    9
    05'28"  (54'33")
    		05'28" (+00'39")998 / 9028
    10
    06'04"  (01:00'37")
    		06'04" (+01'15")998 / 10026
    11
    05'21"  (01:05'58")
    		05'15" (+00'26")1016 / 11043
    12
    05'14"  (01:11'12")
    		05'17" (+00'28")989 / 12032
    13
    04'55"  (01:16'07")
    		04'52" (+00'03")1008 / 13041
    14
    05'35"  (01:21'42")
    		05'34" (+00'45")1001 / 14043
    15
    06'41"  (01:28'23")
    		06'37" (+01'48")1008 / 15051
    16
    06'12"  (01:34'35")
    		06'08" (+01'19")1008 / 16060
    17
    05'14"  (01:39'49")
    		05'11" (+00'22")1008 / 17069
    18
    05'18"  (01:45'07")
    		05'16" (+00'27")1004 / 18073
    19
    04'58"  (01:50'05")
    		04'54" (+00'05")1012 / 19086
    20
    05'11"  (01:55'16")
    		05'11" (+00'22")998 / 20085
    21
    04'57"  (02:00'13")
    		04'53" (+00'04")1010 / 21095
    22
    05'02"  (02:05'15")
    		05'01" (+00'12")1002 / 22098
    23
    05'47"  (02:11'02")
    		05'45" (+00'56")1003 / 23101
    24
    06'16"  (02:17'18")
    		06'11" (+01'22")1012 / 24114
    25
    05'33"  (02:22'51")
    		05'34" (+00'45")994 / 25108
    26
    07'36"  (02:30'27")
    		07'32" (+02'43")1007 / 26115
    27
    09'32"  (02:39'59")
    		09'26" (+04'37")1009 / 27125
    28
    09'36"  (02:49'35")
    		09'29" (+04'40")1012 / 28138
    29
    07'32"  (02:57'07")
    		07'29" (+02'40")1005 / 29143
    30
    07'25"  (03:04'32")
    		07'20" (+02'31")1009 / 30153
    31
    07'25"  (03:11'57")
    		07'25" (+02'36")999 / 31153
    32
    10'56"  (03:22'53")
    		10'50" (+06'01")1007 / 32160
    33
    06'03"  (03:28'56")
    		06'02" (+01'13")1001 / 33162
    34
    05'52"  (03:34'48")
    		05'50" (+01'01")1005 / 34167
    35
    06'40"  (03:41'28")
    		06'40" (+01'51")999 / 35166
    36
    07'04"  (03:48'32")
    		07'00" (+02'11")1007 / 36174
    37
    05'25"  (03:53'57")
    		05'24" (+00'35")1002 / 37177
    38
    06'14"  (04:00'11")
    		06'12" (+01'23")1003 / 38180
    39
    06'03"  (04:06'14")
    		06'03" (+01'14")997 / 39178
    40
    06'17"  (04:12'31")
    		06'09" (+01'20")1020 / 40199
    41
    06'32"  (04:19'03")
    		06'32" (+01'43")998 / 41197
    42
    05'24"  (04:24'27")
    		05'24" (+00'35")997 / 42194
    台中
    莫仔
    · 留言
    台中
    莫仔
    · 留言

    初馬完成~~
    25km...發生抽筋情形...只能跑一段..休息一段
    跑完42km...真的還真累.....

    賽前宣言: go~~~~~~~~~~~~
    賽後評分: 補給個讚~~~
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 164.98 km MIZUNO CRUSADER 6 累積 : 1750.2 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Aron Lee, OAblack 和其他 17 人說推
    · 留言
    黃陳 好快！讚！
    2013-04-07 13:49 ·
    居邦健 恭禧跨出第一馬
    2013-04-07 16:32 ·
     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'00"00:06'00"
    205'24"00:11'24"
    305'19"00:16'43"
    408'32"00:25'15"
    506'21"00:31'36"
    606'34"00:38'10"
    705'59"00:44'09"
    804'48"00:48'57"
    905'28"00:54'25"
    1006'04"01:00'29"
    1105'17"01:05'46"
    1205'18"01:11'04"
    1304'51"01:15'55"
    1405'33"01:21'28"
    1506'38"01:28'06"
    1606'12"01:34'18"
    1705'13"01:39'31"
    1804'57"01:44'28"
    1905'13"01:49'41"
    2004'59"01:54'40"
    2105'05"01:59'45"
    2205'02"02:04'47"
    2305'36"02:10'23"
    2406'18"02:16'41"
    2505'34"02:22'15"
    2606'57"02:29'12"
    2709'21"02:38'33"
    2809'31"02:48'04"
    2908'19"02:56'23"
    3007'25"03:03'48"
    3107'23"03:11'11"
    3207'54"03:19'05"
    3309'08"03:28'13"
    3405'45"03:33'58"
    3506'21"03:40'19"
    3607'20"03:47'39"
    3705'24"03:53'03"
    3806'07"03:59'10"
    3905'37"04:04'47"
    4006'36"04:11'23"
    4106'01"04:17'24"
    4205'58"04:23'22"
    42.605'19"04:26'42"

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