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    淳潔 Christy 台中
    ID 1008
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    淳潔 Christy
    全馬 | 04:26:09 | 06:18/km | 第4馬
    2013葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-04-07
    成績04:26:09
    總名次264 / 1077
    分組名次1 / 10
    平均速度06:18/km
    官方證書
    淳潔 Christy

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'20")
    		00:33'20" (+05'52")01:07'23" (+09'41")
    10 km(01:07'23")
    		00:34'03" (+06'35")
    15 km(01:37'37")
    		00:30'14" (+02'46")00:57'42"
    20 km(02:05'05")
    		00:27'28"
    25 km(02:36'01")
    		00:30'56" (+03'28")01:08'27" (+10'45")
    30 km(03:13'32")
    		00:37'31" (+10'03")
    35 km(03:43'02")
    		00:29'30" (+02'02")00:58'07" (+00'25")
    40 km(04:11'39")
    		00:28'37" (+01'09")
    Finish(04:26:09)

    日期: 2013-04-07 06:01 - 總爬升: 895 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 44%
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    三連馬終於結束了!!可以好好休息了!

    再也不幹這種蠢事了!~"~

    今天狀況一直很不好~
    可能前2馬還沒恢復~

    跑上坡超累的~~只能在下坡追人~

    豐原馬的路線真的滿硬的!!
    不過全馬折返點附近的~雙翠湖~超美的!!
    跑起來真舒服~~

    直到30K~才慢慢的加快速度~~
    因為剩下的都只有平路跟下坡囉~!^^

    很幸運~又撿回一個獎~XD

    賽前宣言:
    賽後評分: 路線很棒~補給超優~志工很熱情~老天爺賞賜好天氣^^
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 121.23 km ASICS GT-2000 累積 : 360.8 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    Josephine, 阿虎隊長 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    algebra0001 恭喜您唷，再下一馬
    2013-04-07 20:17 ·
    ann 恭喜又上台了!
    2013-04-07 20:26 ·
    ROCK 恭喜呀~好好休息吧:D其他感性的話我還是寫在心得裡吧(但不知何時可寫完一.一")
    2013-04-07 20:38 ·
     1 個人推
    algebra0001 是分組第一呢，厲害！我也要好好休息一下囉，好累
    2013-04-07 20:45 ·
     1 個人推
    深般若 恭喜完賽+分組第一!讚!
    2013-04-07 21:32 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽並獲得好名次~
    2013-04-07 22:00 ·
     1 個人推
    自由 恭喜又一馬^^
    2013-04-07 23:03 ·
     1 個人推
    大冬瓜 恭喜恭喜....看到妳的時候，相機電池剛好沒電了><
    2013-04-08 06:07 ·
     1 個人推
    Ken 恭喜恭喜阿，3連馬搶下頭香了，不過太操的話小心身體。
    2013-04-08 08:48 ·
     1 個人推
    寶琳-球 恭喜又上台&連拿三馬~~~好厲害!!!也恭喜終於可以好好休息了.
    2013-04-08 09:28 ·
     1 個人推
    Hanson 果然就像我先前說的有一就有二,無三不能禮
    馬拉松可以休息了,,,再來要連三鐵嗎?
    2013-04-08 10:21 ·
     1 個人推
    淳潔 Christy 感謝各位^^
    ROCK:我等你的心得文呀!!!(敲碗)
    Hanson:連三鐵~"~ 瘋了呀!! 太傷荷包了!~
    2013-04-08 22:50 ·
    晴空亂流 哇! 連三馬還跑這麼好,
    此女子筋脈,骨格奇佳,乃練武之奇才,
    連三馬42 * 3 = 128 Km
    未來必定是超馬中之黑馬!
    穩穩跑,不受傷,必定發光發熱.
    ...晴空半仙 2013.04 ...
    2013-04-09 13:21 ·
     1 個人推
    陳百龍 高手~~
    2013-04-09 14:39 ·
     1 個人推
    大冬瓜 我覺得最厲害的是chris變瘦很多(比上次石岡團練)
    2013-04-09 14:45 ·
     1 個人推
    淳潔 Christy 晴空半仙:哈哈哈~有點誇張唷!!XDD
    大冬瓜:謝謝唷! 沒有變瘦很多啦! 你也是高手一枚呀!^^
    2013-04-10 09:44 ·
    Tina Tung 太精實了 三連馬 還是連全馬
    這是我敢想像的~"~
    2013-04-10 11:54 ·
    Tina Tung 太精實了 三連馬 還是連全馬
    這是我敢想像的~"~
    2013-04-10 11:54 ·
    Tina Tung 太精實了 三連馬 還是連全馬
    這是我敢想像的~"~
    2013-04-10 11:54 ·
     2 個人推
    阿sam 連三馬.連三週獲獎.真是太強了!
    2013-04-10 12:09 ·
     1 個人推
    范家豪 太厲害啦 彰化幫真厲害 北港馬有看到妳和一姐上台
    這場又總一了～～
    2013-04-14 00:32 ·
     1 個人推
    李裕榮 太強了!
    2013-04-14 10:38 ·
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'37"00:06'37"
    206'09"00:12'46"
    306'15"00:19'01"
    406'53"00:25'54"
    507'26"00:33'20"
    608'02"00:41'22"
    706'56"00:48'18"
    805'22"00:53'40"
    906'09"00:59'49"
    1007'34"01:07'23"
    1106'22"01:13'45"
    1205'19"01:19'04"
    1304'21"01:23'25"
    1405'49"01:29'14"
    1508'23"01:37'37"
    1607'04"01:44'41"
    1705'30"01:50'11"
    1804'59"01:55'10"
    1904'54"02:00'04"
    2005'01"02:05'05"
    2106'03"02:11'08"
    2205'09"02:16'17"
    2306'00"02:22'17"
    2407'27"02:29'44"
    2506'17"02:36'01"
    2607'34"02:43'35"
    2708'44"02:52'19"
    2807'45"03:00'04"
    2907'01"03:07'05"
    3006'27"03:13'32"
    3105'31"03:19'03"
    3205'40"03:24'43"
    3306'17"03:31'00"
    3405'37"03:36'37"
    3506'25"03:43'02"
    3607'13"03:50'15"
    3705'00"03:55'15"
    3805'34"04:00'49"
    3904'56"04:05'45"
    4005'54"04:11'39"
    4105'24"04:17'03"
    4205'41"04:22'44"
    42.605'33"04:26'06"

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