Yin-Hsia Lin Lin 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Yin-Hsia Lin Lin 台南
ID 41322

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Yin-Hsia Lin Lin

24.2 km | 02:13:10 | 05:29/km

日期: 2015-01-11 06:39 - 總爬升: 550 m - 地點: 梅嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 05'30" / 05'33" / 05'28" / 05'31" / 05'31" / 05'37" / 06'31" / 06'52" / 08'07" / 08'10" / 04'28" / 04'21" / 04'24" / 04'29" / 04'37" / 04'50" / 04'52" / 05'05" / 05'00" / 05'05" / 05'07" / 05'24" / 05'21" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

05'46"

1804 / 1804

2

02:02'45"

(02:13'10")

05'28"

22430 / 24235

丫南春季梅嶺團訓，又陡又長的上坡，克服了很有成就感

1月累積里程 : 721.80 km

XT 上傳 | 10 years ago

深般若和蔡甫承說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'30"	00:11'29"
3	05'33"	00:17'02"
4	05'28"	00:22'30"
5	05'31"	00:28'01"
6	05'31"	00:33'32"
7	05'37"	00:39'09"
8	06'31"	00:45'40"
9	06'52"	00:52'32"
10	08'07"	01:00'39"
11	08'10"	01:08'49"
12	04'28"	01:13'17"
13	04'21"	01:17'38"
14	04'24"	01:22'02"
15	04'29"	01:26'31"
16	04'37"	01:31'08"
17	04'50"	01:35'58"
18	04'52"	01:40'50"
19	05'05"	01:45'55"
20	05'00"	01:50'55"
21	05'05"	01:56'00"
22	05'07"	02:01'07"
23	05'24"	02:06'31"
24	05'21"	02:11'52"
24.2	05'30"	02:13'10"

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朋友動態

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