Longman Hsu 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
ID 273411

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5.0 km | 00:29:21 | 05:49/km

日期: 2021-02-22 17:33 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'07" / 05'50" / 05'58" / 05'41" / 05'32" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.89 km

GPX 上傳 | 3 years ago

, 李清恩和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'50"	00:11'57"
3	05'58"	00:17'55"
4	05'41"	00:23'36"
5	05'32"	00:29'08"
5.0	04'53"	00:29'21"

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