Longman Hsu 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Longman Hsu 南投
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5.0 km | 00:29:52 | 05:54/km

日期: 2021-03-18 17:36 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'41" / 05'45" / 05'36" / 05'35" / 06'18" / 19'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 148.41 km

GPX 上傳 | 3 years ago

吉哥, yahoo 和其他 5 人說推

·

吉哥加油

2021-03-20 17:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'45"	00:11'26"
3	05'36"	00:17'02"
4	05'35"	00:22'37"
5	06'18"	00:28'55"
5.0	19'36"	00:29'52"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17