柱子 2015/02/16 訓練日誌

柱子彰化
ID 4187

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柱子

10.2 km | 00:50:36 | 04:56/km

日期: 2015-02-16 17:23 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 05'44" / 05'16" / 04'56" / 04'52" / 05'04" / 05'08" / 04'56" / 04'28" / 04'36" / 04'40" / 04'12" /

左後腳跟外側又磨破皮，看來這雙鞋已經不適合參賽了~

2月累積里程 : 213.70 km

ASICS SKYSENSOR 累積 : 1490.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JOJO, 黃永忠和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'16"	00:11'00"
3	04'56"	00:15'56"
4	04'52"	00:20'48"
5	05'04"	00:25'52"
6	05'08"	00:31'00"
7	04'56"	00:35'56"
8	04'28"	00:40'24"
9	04'36"	00:45'00"
10	04'40"	00:49'40"
10.2	04'11"	00:50'36"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km