涂智偉 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:28:39 | 06:22/km | 第10馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	04:28:39
總名次	76 / 583
分組名次	68 / 536
平均速度	06:22/km

官方證書

涂智偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+01'04")

00:52'14"

10 km

(00:52'14")

00:25'35"

15 km

(01:19'02")

00:26'48" (+01'13")

00:58'49" (+06'35")

20 km

(01:51'03")

00:32'01" (+06'26")

25 km

(02:17'57")

00:26'54" (+01'19")

00:56'53" (+04'39")

30 km

(02:47'56")

00:29'59" (+04'24")

35 km

(03:21'25")

00:33'29" (+07'54")

01:11'03" (+18'49")

40 km

(03:58'59")

00:37'34" (+11'59")

Finish

(04:28:39)

日期: 2015-02-27 08:00 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 2564 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

台中

涂智偉

·

台中

涂智偉

·

補給很差，最後18k在機場繞滑行道很無聊，而且出大太陽完全無遮陰，一圈6k一個水站，整場補給我只喝水、舒跑，吃香蕉、小蕃茄，其他沒了！連個包子、饅頭都沒有，更不要說熱食了，評分0分

賽前宣言: 平時練跑路線~

賽後評分: 最後繞三圈真的是敗筆！
給 5 星

2月累積里程 : 137.33 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1211.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李惟民, 朱世達和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'18"	00:11'00"
3	05'18"	00:16'18"
4	05'12"	00:21'30"
5	05'09"	00:26'39"
6	05'11"	00:31'50"
7	04'48"	00:36'38"
8	05'14"	00:41'52"
9	05'06"	00:46'58"
10	05'16"	00:52'14"
11	05'06"	00:57'20"
12	05'14"	01:02'34"
13	05'20"	01:07'54"
14	05'09"	01:13'03"
15	05'59"	01:19'02"
16	05'34"	01:24'36"
17	06'45"	01:31'21"
18	07'03"	01:38'24"
19	07'09"	01:45'33"
20	05'30"	01:51'03"
21	05'30"	01:56'33"
22	05'12"	02:01'45"
23	05'03"	02:06'48"
24	05'53"	02:12'41"
25	05'16"	02:17'57"
26	05'39"	02:23'36"
27	06'22"	02:29'58"
28	06'19"	02:36'17"
29	05'50"	02:42'07"
30	05'49"	02:47'56"
31	05'55"	02:53'51"
32	05'58"	02:59'49"
33	07'32"	03:07'21"
34	07'12"	03:14'33"
35	06'52"	03:21'25"
36	07'03"	03:28'28"
37	07'12"	03:35'40"
38	06'43"	03:42'23"
39	09'03"	03:51'26"
40	07'33"	03:58'59"
41	07'04"	04:06'03"
42	07'25"	04:13'28"
43	06'46"	04:20'14"
44	06'15"	04:26'29"
44.4	05'46"	04:28'49"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

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0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

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