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    葉健安 台中
    ID 91413
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉健安
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:59:55 | 05:41/km | 第1半馬
    2015迎光惠明馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-01
    成績01:59:55
    總名次205 / 954
    分組名次86 / 305
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'29")
    		00:25'29"00:53'11"
    10 km(00:53'11")
    		00:27'42" (+02'13")
    15 km(01:23'08")
    		00:29'57" (+04'28")01:02'39" (+09'28")
    20 km(01:55'50")
    		00:32'42" (+07'13")
    Finish(01:59:55)

    日期: 2015-03-01 06:00 - 平均心率: 86 - 卡路里: 1710 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

    其實是第四場半馬了哈哈哈哈哈!!!

    賽前宣言: 做公益咩...
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 121.36 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    李振源, Wen Mushrooms 和其他 11 人說推
    · 留言
    ricky tseng 恭喜完成初半馬^^
    2015-03-02 10:24 ·
     1 個人推
    葉健安 謝謝前輩的鼓勵! :)
    阿不過這場算是用馬拉松表開始記錄的第一場半馬吧...
    個人半馬參加的場次算第4場囉呵呵呵呵呵呵~
    但也是第一次SUB2倒是真的~
    2015-03-03 08:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'00"00:10'05"
    305'03"00:15'08"
    405'07"00:20'15"
    505'14"00:25'29"
    605'11"00:30'40"
    705'35"00:36'15"
    805'25"00:41'40"
    905'49"00:47'29"
    1005'42"00:53'11"
    1106'35"00:59'46"
    1205'44"01:05'30"
    1305'19"01:10'49"
    1405'20"01:16'09"
    1506'59"01:23'08"
    1608'04"01:31'12"
    1706'26"01:37'38"
    1806'06"01:43'44"
    1905'53"01:49'37"
    2006'13"01:55'50"
    20.705'48"02:00'03"

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