吳禹平(新竹路跑社) 2015/03/21 訓練日誌

吳禹平(新竹路跑社) 雲林
ID 160486

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吳禹平(新竹路跑社)

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:45:52 | 05:21/km | 第1馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:45:52
總名次	254 / 3747
分組名次	19 / 298
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'48")

00:26'48" (+00'54")

00:53'32" (+01'26")

10 km

(00:53'32")

00:26'44" (+00'50")

15 km

(01:20'31")

00:26'59" (+01'05")

00:55'11" (+03'05")

20 km

(01:48'43")

00:28'12" (+02'18")

25 km

(02:17'07")

00:28'24" (+02'30")

00:55'40" (+03'34")

30 km

(02:44'23")

00:27'16" (+01'22")

35 km

(03:10'17")

00:25'54"

00:52'06"

40 km

(03:36'29")

00:26'12" (+00'18")

Finish

(03:45:52)

日期: 2015-03-21 06:33 - 地點: 新竹 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

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初馬欸！初馬欸！初馬啦～～～

終於達成我生涯第一次的42K了！

今天所幸沒有抽筋也沒有不舒服，只有該邊有小磨一下，但還是無痛完賽！天氣很舒服！也沒有太陽，回程還飄了一點毛毛細雨，總之就是很舒服。

更感謝新竹路跑社，今天是最多人參加的一場比賽，大家能夠快樂的一起跑步就是最棒的事了！

賽前宣言: 我的初馬！！！

賽後評分: 很棒了！看到啦啦隊如此熱情體力瞬間就來了，更謝謝辛苦的交管人員，有你們我們才可以放心的跑！以及所有工作員各位辛苦了。
給 5 星

3月累積里程 : 270.51 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1470.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

高文彬（竹瘋）, 玻璃腳和其他 16 人說推

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Susan Su (新竹路跑社) 禹平火影忍者, 你這次把腿毛包住了, 要是下次釋放出來, 我想可能會大破PB哦!!
恭喜完成人生的第一次呀! :-)

2015-03-23 09:20 ·

小花媽(新竹瘋) 恭喜順利完賽！

2015-03-23 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'26"	00:11'03"
3	05'10"	00:16'13"
4	05'17"	00:21'30"
5	05'18"	00:26'48"
6	05'13"	00:32'01"
7	05'13"	00:37'14"
8	05'10"	00:42'24"
9	06'24"	00:48'48"
10	04'44"	00:53'32"
11	04'58"	00:58'30"
12	05'25"	01:03'55"
13	05'38"	01:09'33"
14	05'22"	01:14'55"
15	05'36"	01:20'31"
16	05'52"	01:26'23"
17	05'44"	01:32'07"
18	05'37"	01:37'44"
19	05'28"	01:43'12"
20	05'31"	01:48'43"
21	05'27"	01:54'10"
22	05'32"	01:59'42"
23	05'46"	02:05'28"
24	05'59"	02:11'27"
25	05'40"	02:17'07"
26	05'55"	02:23'02"
27	05'34"	02:28'36"
28	05'24"	02:34'00"
29	05'10"	02:39'10"
30	05'13"	02:44'23"
31	05'25"	02:49'48"
32	05'09"	02:54'57"
33	04'59"	02:59'56"
34	05'07"	03:05'03"
35	05'14"	03:10'17"
36	05'37"	03:15'54"
37	05'05"	03:20'59"
38	05'18"	03:26'17"
39	05'04"	03:31'21"
40	05'08"	03:36'29"
41	05'01"	03:41'30"
42.0	04'50"	03:46'18"

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