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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    8.0 km | 00:29:53 | 03:44/km
    2015 高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績00:29:53
    總名次17 / 817
    分組名次- / -
    平均速度03:44/km
    日期: 2015-03-22 06:30 - 地點: 高美濕地 - 天氣: 剛好 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 5336 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    00'02"  (00'02")
    		17'56" (+13'58")1 / 10 / 0
    2
    04'00"  (04'02")
    		03'58"1007 / 1009186 / 135
    3
    04'26"  (08'28")
    		04'27" (+00'29")993 / 2002180 / 123
    4
    04'43"  (13'11")
    		04'40" (+00'42")1010 / 3013176 / 121
    5
    04'33"  (17'44")
    		04'33" (+00'35")997 / 4010174 / 125
    展開計圈分析
    6
    04'17"  (22'01")
    		04'19" (+00'21")991 / 5002176 / 131
    7
    04'26"  (26'27")
    		04'24" (+00'26")1005 / 6007176 / 128
    8
    03'30"  (29'57")
    		04'03" (+00'05")863 / 6871179 / 137
    台中
    柯明昌
    dayso, Co 和其他 4 人說推
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    台中
    柯明昌
    dayso, 阿尼又掛了～ 和其他 5 人說推
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    柯明昌
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    台中
    柯明昌
    Aron Lee, dayso 和其他 5 人說推
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    兩光路人甲 您老婆的弟弟的兒子，有點芳萍姐兒子的FU吶
    2015-03-22 19:49 ·
     4 個人推
    柯明昌 專帥~~妳這麼一說~真的內~有像~~跟妳依樣都是帥哥型的喔~~
    2015-03-22 21:54 ·
     4 個人推
    Co 是哪一位？明昌哥右手邊那位嗎？
    2015-03-23 09:01 ·
     3 個人推
    芳萍 Co 妹 答對惹……
    2015-03-23 19:43 ·
     5 個人推
    Co 好像真有像耶....我還記得芳萍姐那兩位阿哥的帥照呢！^^
    2015-03-23 19:50 ·
     5 個人推
    兩光路人甲 哈哈哈....當場看更像喔
    2015-03-27 10:20 ·

    全家人一起熱血一下~~
    一早到會場時一眼就被我認出芳萍啦~~果然本人比照片更美喔~~美魔女名不虛傳~~後來也見到專帥了~~當然更感謝芳萍自製的伴手禮喔~~哈哈哈~~開心~~時間一到他們半馬組先起跑了~~而我陪家人跑健康組運動一下~~健康組取總排15名~~啊!可惜終點前竟被2名跑者突然刷卡~~凸台當然無緣啦~~公里數也不太足~~想說怎麼這麼快就終點啦~都還沒最後衝刺說~~只好再努力啦~~
    因為小朋友吵著要回家休息啦~~所以沒等到芳萍與專帥~真是不好意思喔~~下次有機會我們再相約馬場見喔~~
    ps這場是7.5k的喔~~均速沒這麼快~~

    3月累積里程 : 137.06 km adidas supernova glide boost 累積 : 750.3 km
    MW Watch 上傳 | 10 years ago
    伊林, 呂明潤 和其他 64 人說推
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    遇見 明昌大早安~沒想到一早就熱血哈~讚喔!3分速都催出來囉~
    2015-03-22 10:00 ·
     2 個人推
    柯明昌 世昌大早安~~哈哈哈~~ 均速沒這麼快啦~~里程 數不足喔~~
    2015-03-22 10:07 ·
     1 個人推
    阿尼又掛了～ Dear 柯大哥：
    恭喜柯大哥與柯弟弟漂亮完賽！
    2015-03-22 10:35 ·
     2 個人推
    kmj ７.5K也有那麼多高手參賽，3分速還沒能凸台~不過成績很棒了!
    2015-03-22 10:47 ·
     3 個人推
    媚珊 明昌，恭喜玩賽！你跟芳萍也相遇了！Mw不只是網路上的跑友還會真的遇到ㄋ～
    2015-03-22 10:52 ·
     3 個人推
    陳鏗立（培英慢跑） 恭喜完賽~
    2015-03-22 11:06 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌兄恭喜完賽，沒上凸台可惜喔～你有留一手喔？
    2015-03-22 11:07 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 恭喜啊 真是可惜 差點就可以上台了說 話說.....這速度還不能上台，看來您是遇上一堆神人了吧
    2015-03-22 13:19 ·
     4 個人推
    芳萍 柯導 你跟專都佛心來著 一個說美女 一個說美魔女 是梅子太甜嗎？還是拿了伴手禮 不好意思不稱讚一下 哈哈哈…
    2015-03-22 15:11 ·
     4 個人推
    柯明昌 Dear阿尼大~~感謝你的肯定與鼓勵唷~~
    2015-03-22 18:12 ·
     1 個人推
    柯明昌 kmj大~~謝謝鼓勵~~小弟實力還不足還無法上台~~再接再厲~一起努力吧~~
    2015-03-22 18:13 ·
     3 個人推
    柯明昌 媚姍~~謝謝妳唷~~今天我也是一眼就認出芳萍了喔~~mw就像是一個大家庭一樣~~大家彼此互相鼓勵加油打氣~~真的有妳們大家真好~~
    2015-03-22 18:16 ·
     5 個人推
    柯明昌 阿立哥~~謝謝鼓勵~~你們補給隊也辛苦了喔~~雖然沒遇到你~但還是感謝你們的付出喔~~
    2015-03-22 18:17 ·
    柯明昌 Dean大~~謝謝鼓勵~~說真的這場要上台還真不容易啊~~大家在加油唷~~
    2015-03-22 18:18 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~~今天很開心能再次與你們想見歡~~真的很開心~~話說小弟實力還是不足~凸台還是無緣~~讓你們失望啦~~7.5的獎盃 獵人好像還算多喔~~實力真的好強喔~~一開跑就看步道尾燈了~~哈哈哈~~
    2015-03-22 18:22 ·
     4 個人推
    柯明昌 芳萍~~先恭喜妳今天破pb喔~~而我跟專沒有佛心來著阿~~只是說真心話阿~~真的非常感謝妳的伴手禮喔~~我都不好意思了~~真的吃在嘴裡甜在心中喔~~可惜的是最後我們先離開會場了~~真不好意思內~~
    2015-03-22 18:26 ·
     4 個人推
    芳萍 不會啦 還有下次啊！
    2015-03-22 18:30 ·
     3 個人推
    柯明昌 芳萍~~沒問題~我們先去吃飯了喔~~掰
    2015-03-22 18:31 ·
     3 個人推
    芳萍 伴手禮是自製 不嫌棄就很感激惹^_^
    2015-03-22 18:31 ·
     3 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 話說您們7.5的，也太恐怖了啦！虧您有傷還能跑三分速，真是有夠強的啦，果然是偶像，沒關係！凸台離您不遠的！
    芳萍姐 我和明昌哥都說實話喔，真的好吃，我回家就喀了，下午也喀，騎完車，繼續喀，(真是的，今天又喀了一天)
    2015-03-22 19:47 ·
     3 個人推
    柯明昌 芳萍~~伴手禮我兒子剛剛還在狂喀中喔~一直讚美說芳萍姊好厲害喔~~真好吃~~
    專帥~~說真的我的狀況有好轉些但還是沒全部恢復中~今天也是硬撐著跑回來的~~還是你跟芳萍厲害喔~~一直上凸台~~看來我還要再努力了~~哈哈哈
    2015-03-22 22:02 ·
     4 個人推
    River River 恭賀 柯導
    飛奔中完賽
    閤家樂融融
    2015-03-22 22:37 ·
     3 個人推
    柯明昌 盧大：感謝您一直對小弟的鼓勵，我會在努力的^ ^謝謝你喔~~晚安
    2015-03-22 22:48 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌兄早安：有個美好的一天，順心愉快
    2015-03-23 07:58 ·
     2 個人推
    Co 明昌哥，那個健康組.....刷過你的，不會都是一群超厲害滴小朋友吧？......恭喜明昌哥和小政鵬開心玩賽呢！^^
    2015-03-23 09:06 ·
     4 個人推
    朱益宏 一家人都喜歡路跑,真是太棒了.羨慕喔!
    2015-03-23 11:18 ·
     1 個人推
    芳萍 柯導 小帥弟要叫芳萍阿姨才對吧 還芳萍姐累 哈哈……
    2015-03-23 19:45 ·
     3 個人推
    柯明昌 Dean大~~晚上好喔~~謝謝你喔~~注意保暖喔~~
    2015-03-23 20:54 ·
     1 個人推
    柯明昌 Co妹~~晚上好喔~~謝謝妳~~其實刷我卡的是阿伯啦~~剛去看照片才發現的喔~~ㄏ
    2015-03-23 20:55 ·
     3 個人推
    柯明昌 益宏哥~晚上好~~家人都被我感染參加路跑活動了~~放假都可以睡到自然醒~~但為了參加活動~需要特別早起~~這點對家人比較不好意思~~哈哈哈~不過他們也都享受在其中喔~~
    2015-03-23 20:58 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍~~晚安唷~~哈哈哈~~其實他都跟專帥學的~~反正妳看起來就是姐姐的樣子阿~~又沒關係~~
    2015-03-23 20:59 ·
     4 個人推
    芳萍 謝謝蛤^_^
    2015-03-23 21:23 ·
     2 個人推
    柯明昌 芳萍~~咱們都自己人別客氣嘿~~
    2015-03-23 21:26 ·
     2 個人推
    JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~
    2015-03-24 08:54 ·
     1 個人推
    遇見 明昌大早安順心愉快喔～
    2015-03-24 09:04 ·
     1 個人推
    柯明昌 jaguar帥~~謝謝鼓勵唷~~晚上好
    2015-03-24 20:55 ·
    柯明昌 世昌大~~晚上好喔~~祝好眠喔
    2015-03-24 20:56 ·
     1 個人推
    遇見 明昌大午安,傷還沒好嗎!看你休很大說~
    2015-03-25 12:34 ·
     1 個人推
    芳萍 柯導 我問了教練跟同事 那天只用你的手機拍照 所以 沒有其他相片喔！
    2015-03-25 17:47 ·
     2 個人推
    柯明昌 世昌大~~晚上好~~傷有好轉了~~等恢復好一些再練跑喔~~剛好讓身體多休息幾天~~謝謝關心喔~~
    2015-03-25 21:55 ·
     1 個人推
    柯明昌 芳萍~~晚上好喔~~那天我老婆有用手機幫我們拍2張沒錯喔~~我想說好像當下沒看到教練幫拍說~~哈哈哈~~梅子好吃喔~~
    2015-03-25 21:58 ·
     3 個人推
    Dean迪恩 明昌兄早安：你的傷好多了，又可看你飆速了，加油～
    2015-03-26 08:04 ·
     2 個人推
    遇見 明昌兄晚安^^早日康復嘿~
    2015-03-26 20:05 ·
     1 個人推
    柯明昌 Dean大~~晚上好喔~~哈哈哈~~傷後還是先慢慢調整就好~~穩定後再飆一下吧~~
    2015-03-26 20:46 ·
     3 個人推
    Dean迪恩 明昌兄晚安：加油～
    2015-03-26 21:25 ·
     3 個人推
    柯明昌 世昌大~~晚上好~~感謝關心~~我的部分就讓你幫我包了~~天天半馬我的份都給你跑喔~~哈哈哈
    2015-03-26 21:32 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 明昌哥 最近療傷沒跑嗎....這麼乖...不過這樣也好啦...不要跑過頭了...您的葫蘆墩也快到了...要跑可別跑太快吶
    2015-03-27 10:24 ·
     2 個人推
    Dean迪恩 明昌兄早安喔，假日愉快～好多了嗎？加油～
    2015-03-28 08:20 ·
     2 個人推
    遇見 明昌的假日早安喔～你快康復嘿~你的份我要還你跑囉～
    2015-03-28 08:36 ·
     3 個人推
    Co 明昌哥還沒好嗎？.......T_T
    2015-03-28 12:48 ·
     2 個人推
    柯明昌 專帥~~午安喔~~感謝關心~~應該是差不多了吧~~找時間我在測試一下狀況~~其實我偷懶啦~~哈哈哈~~
    2015-03-28 13:07 ·
     2 個人推
    柯明昌 Dean大~~午安~~假日開心喔~~我的狀況好多了~~謝謝關心喔~~
    2015-03-28 13:08 ·
     2 個人推
    柯明昌 世昌大~~午安~~假日愉快~~阿你不是要繼續幫我跑喔~~天天半馬的實力真的好驚人阿~~但也別練過頭了喔~~身體會抗議喔~~加油~~預祝你下一場輕鬆玩賽~~破pb更讚~~但還是安全第一喔~~加油
    2015-03-28 13:10 ·
     1 個人推
    柯明昌 Co妹~~午安~~周末愉快~~其實我的傷沒多嚴重~~只是想讓身體多休息個幾天~~但還是有持續在努力復健中喔~~(國術館報到)~~找時間我再跑看看是否ok了~~
    2015-03-28 13:13 ·
     1 個人推
    兩光路人甲 跑歸跑，別飛喔
    2015-03-30 11:54 ·
     1 個人推
    Leni 先生~ 這速度是在飛嗎?? =="
    2015-04-02 16:43 ·
     1 個人推
    柯明昌 Leni小姐~~晚上好~其實不是飛~是連滾帶爬~~哈哈哈~~(里程數不足啦~~
    2015-04-02 20:35 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'01"00:04'01"
    204'26"00:08'27"
    304'43"00:13'10"
    404'33"00:17'43"
    504'17"00:22'00"
    604'26"00:26'26"
    6.904'01"00:29'56"

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