邱兆榮 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

邱兆榮新竹
ID 207142

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半馬 | 02:05:03 | 05:55/km | 第2半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09" (+00'22")

01:04'23" (+06'59")

10 km

(01:04'23")

00:36'14" (+08'27")

15 km

(01:32'10")

00:27'47"

00:57'24"

20 km

(02:01'47")

00:29'37" (+01'50")

Finish

(02:05:03)

日期: 2015-04-12 06:27 - 總爬升: 689 m - 卡路里: 1005 Cal - 總步數: 21514 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'00"

(06'00")

05'56" (+01'20")

1009 / 1009

193 / 86

2

05'17"

(11'17")

05'16" (+00'40")

1000 / 2009

195 / 96

3

04'54"

(16'11")

04'54" (+00'18")

996 / 3006

200 / 101

4

05'53"

(22'04")

05'52" (+01'16")

1002 / 4008

193 / 87

5

06'05"

(28'09")

06'07" (+01'31")

992 / 5000

193 / 84

展開計圈分析

4月累積里程 : 157.19 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 喉吼吼和其他 5 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-04-12 17:09 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-04-12 19:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'16"	00:11'13"
3	04'58"	00:16'11"
4	05'49"	00:22'00"
5	06'09"	00:28'09"
6	06'08"	00:34'17"
7	07'52"	00:42'09"
8	09'39"	00:51'48"
9	07'13"	00:59'01"
10	05'22"	01:04'23"
11	06'31"	01:10'54"
12	07'09"	01:18'03"
13	04'46"	01:22'49"
14	04'36"	01:27'25"
15	04'45"	01:32'10"
16	04'47"	01:36'57"
17	05'08"	01:42'05"
18	06'23"	01:48'28"
19	06'22"	01:54'50"
20	06'57"	02:01'47"
20.3	10'15"	02:05'03"

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