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    蔡德甫 新竹
    ID 461
    289 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡德甫
    全馬 | 03:09:10 | 04:28/km | 第94馬
    2021 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2021-12-19
    成績03:09:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'10")
    		00:22'10" (+00'30")00:43'50" (+00'14")
    10 km(00:43'50")
    		00:21'40"
    15 km(01:05'49")
    		00:21'59" (+00'19")00:43'59" (+00'23")
    20 km(01:27'49")
    		00:22'00" (+00'20")
    25 km(01:49'45")
    		00:21'56" (+00'16")00:43'36"
    30 km(02:11'25")
    		00:21'40"
    35 km(02:34'19")
    		00:22'54" (+01'14")00:46'31" (+02'55")
    40 km(02:57'56")
    		00:23'37" (+01'57")
    Finish(03:09:10)

    日期: 2021-12-19 06:30 - 總爬升: 493 m - 地點: 台北 - 天氣: 冷+出太陽 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1617 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'23")1000 / 1000
    2
    04'19"  (08'49")
    		04'19" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'20"  (13'09")
    		04'20" (+00'13")1000 / 3000
    4
    04'27"  (17'37")
    		04'27" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'32"  (22'10")
    		04'32" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (26'23")
    		04'13" (+00'06")1000 / 6000
    7
    04'18"  (30'42")
    		04'18" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'20"  (35'02")
    		04'20" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'11"  (39'13")
    		04'11" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'36"  (43'50")
    		04'36" (+00'29")1000 / 10000
    11
    04'28"  (48'18")
    		04'28" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'23"  (52'41")
    		04'23" (+00'16")1000 / 12000
    13
    04'22"  (57'03")
    		04'22" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'25"  (01:01'28")
    		04'25" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'20"  (01:05'49")
    		04'20" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'31"  (01:10'20")
    		04'31" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'23"  (01:14'44")
    		04'23" (+00'16")1000 / 17000
    18
    04'24"  (01:19'08")
    		04'24" (+00'17")1000 / 18000
    19
    04'16"  (01:23'24")
    		04'16" (+00'09")1000 / 19000
    20
    04'24"  (01:27'49")
    		04'24" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'26"  (01:32'15")
    		04'26" (+00'19")1000 / 21000
    22
    04'19"  (01:36'35")
    		04'19" (+00'12")1000 / 22000
    23
    04'29"  (01:41'05")
    		04'29" (+00'22")1000 / 23000
    24
    04'14"  (01:45'19")
    		04'14" (+00'07")1000 / 24000
    25
    04'25"  (01:49'44")
    		04'25" (+00'18")1000 / 25000
    26
    04'20"  (01:54'05")
    		04'20" (+00'13")1000 / 26000
    27
    04'07"  (01:58'13")
    		04'07"1000 / 27000
    28
    04'19"  (02:02'33")
    		04'19" (+00'12")1000 / 28000
    29
    04'28"  (02:07'01")
    		04'28" (+00'21")1000 / 29000
    30
    04'23"  (02:11'25")
    		04'23" (+00'16")1000 / 30000
    31
    04'33"  (02:15'58")
    		04'33" (+00'26")1000 / 31000
    32
    04'25"  (02:20'23")
    		04'25" (+00'18")1000 / 32000
    33
    04'38"  (02:25'02")
    		04'38" (+00'31")1000 / 33000
    34
    04'30"  (02:29'32")
    		04'30" (+00'23")1000 / 34000
    35
    04'46"  (02:34'18")
    		04'46" (+00'39")1000 / 35000
    36
    04'39"  (02:38'58")
    		04'39" (+00'32")1000 / 36000
    37
    04'38"  (02:43'37")
    		04'38" (+00'31")1000 / 37000
    38
    05'00"  (02:48'37")
    		05'00" (+00'53")1000 / 38000
    39
    04'36"  (02:53'14")
    		04'36" (+00'29")1000 / 39000
    40
    04'41"  (02:57'55")
    		04'41" (+00'34")1000 / 40000
    41
    04'44"  (03:02'40")
    		04'44" (+00'37")1000 / 41000
    42
    04'44"  (03:07'24")
    		04'44" (+00'37")1000 / 42000
    43
    01'45"  (03:09'10")
    		04'31" (+00'24")389 / 42389
    新竹
    蔡德甫
    · 留言
    新竹
    蔡德甫
    · 留言

    雖不滿意但結果仍可接受，後面掉速掉了不少勉強保住SUB310.

    賽後評分: 勉強保住SUB310
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 404.01 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃亮中, EricTsai168 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜高速完賽……
    2021-12-19 12:14 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜高速完賽
    2021-12-19 12:38 ·
     1 個人推
    劉忠憲 恭喜高速完賽～後面有看到你把我刷過去～太厲害👍
    2021-12-19 12:40 ·
     1 個人推
    Fred 恭喜蔡兄，繼續加油
    2021-12-19 12:50 ·
     1 個人推
    Wei-Jen Chou 恭喜甫哥再次高速完賽🎊🎉台北馬連續不敗👍
    2021-12-19 13:32 ·
     1 個人推
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜高速完賽
    2021-12-19 14:56 ·
     1 個人推
    曾良榮 甫哥：還是水準之上，恭喜高速完賽
    2021-12-19 15:20 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 好優的成績.恭喜高速完賽
    2021-12-19 16:37 ·
     1 個人推
    蔡德甫 謝謝大家！
    2021-12-19 16:37 ·
     1 個人推
    老溫 真穩, 恭喜高速完賽
    2021-12-20 10:55 ·
     1 個人推
    黃亮中 恭喜德甫哥，依舊強悍👍
    2021-12-22 17:02 ·
     1 個人推
    蔡德甫 謝謝！
    2021-12-22 20:20 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'19"00:08'50"
    304'20"00:13'10"
    404'27"00:17'37"
    504'33"00:22'10"
    604'14"00:26'24"
    704'19"00:30'43"
    804'20"00:35'03"
    904'11"00:39'14"
    1004'36"00:43'50"
    1104'29"00:48'19"
    1204'23"00:52'42"
    1304'22"00:57'04"
    1404'25"01:01'29"
    1504'20"01:05'49"
    1604'32"01:10'21"
    1704'24"01:14'45"
    1804'24"01:19'09"
    1904'16"01:23'25"
    2004'24"01:27'49"
    2104'27"01:32'16"
    2204'20"01:36'36"
    2304'30"01:41'06"
    2404'14"01:45'20"
    2504'25"01:49'45"
    2604'21"01:54'06"
    2704'08"01:58'14"
    2804'19"02:02'33"
    2904'29"02:07'02"
    3004'23"02:11'25"
    3104'34"02:15'59"
    3204'25"02:20'24"
    3304'39"02:25'03"
    3404'30"02:29'33"
    3504'46"02:34'19"
    3604'39"02:38'58"
    3704'39"02:43'37"
    3805'01"02:48'38"
    3904'37"02:53'15"
    4004'41"02:57'56"
    4104'44"03:02'40"
    4204'45"03:07'25"
    42.404'29"03:09'10"

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