Jason Song 2022/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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7.0 km | 00:41:11 | 05:52/km

日期: 2022-02-01 10:25 - 平均心率: 138 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 05'48" / 05'52" / 05'28" / 05'27" / 05'27" / 06'11" / 06'51" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 276.55 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Jason Song, 劉佐任和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'52"	00:11'40"
3	05'28"	00:17'08"
4	05'27"	00:22'35"
5	05'27"	00:28'02"
6	06'11"	00:34'13"
7	06'51"	00:41'04"
7.0	06'39"	00:41'11"

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