| 萬金石賽道的美妳一定要親身體驗一次
老公一直這樣洗腦著我
於是
今年我們來了
前半馬涼爽舒適只是濕氣重了點
轉個向一切都變了
東風吹啊吹
太陽曬啊曬
還有那個坡無限坡
這時抽筋來敲門
好痛好痛差點掉眼淚
我停了幾次伸展已忘了
到底抽了幾次筋呢(中央分隔島都是我的地盤)
就這樣跑跑停停的直到進隧道
我說這隧道是我今天最喜歡的1公里
因為完全不會曬又有大型抽風機
然後我喊了范兄等我進終點
於是牽著手進拱門
感動快哭了轉身感謝跑道深深ㄧ鞠躬🙇♀️
在這裡要謝謝在36k處看我抽筋到不行遞給我冰袋的跑者
也謝謝41k處幫我噴肌樂的跑友
他說他抽4次了速度完全放了
更謝謝老公一路扶持遞茶水補給
按摩舒壓大腿
還要被我罵沒事別推坑
好啦（樂樂等）的賽後感言報告完畢
賽後評分: 熱到翻
曬了一件背心
謝謝熱情的民眾
謝謝辛苦的志工與交管人員
平安完賽就好 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 211.76 km  母子鱷魚 跟上來.白~跟11 累積 : 271.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'47" | 00:08'47" | | 2 | 02'56" | 00:11'43" | | 3 | 05'22" | 00:17'05" | | 4 | 05'28" | 00:22'33" | | 5 | 05'12" | 00:27'45" | | 6 | 05'27" | 00:33'12" | | 7 | 05'28" | 00:38'40" | | 8 | 05'33" | 00:44'13" | | 9 | 05'30" | 00:49'43" | | 10 | 05'35" | 00:55'18" | | 11 | 05'32" | 01:00'50" | | 12 | 05'32" | 01:06'22" | | 13 | 05'35" | 01:11'57" | | 14 | 05'35" | 01:17'32" | | 15 | 05'53" | 01:23'25" | | 16 | 05'29" | 01:28'54" | | 17 | 05'38" | 01:34'32" | | 18 | 05'52" | 01:40'24" | | 19 | 05'37" | 01:46'01" | | 20 | 05'42" | 01:51'43" | | 21 | 05'41" | 01:57'24" | | 22 | 05'53" | 02:03'17" | | 23 | 06'16" | 02:09'33" | | 24 | 06'27" | 02:16'00" | | 25 | 06'20" | 02:22'20" | | 26 | 06'40" | 02:29'00" | | 27 | 06'22" | 02:35'22" | | 28 | 06'25" | 02:41'47" | | 29 | 06'43" | 02:48'30" | | 30 | 06'45" | 02:55'15" | | 31 | 07'08" | 03:02'23" | | 32 | 06'55" | 03:09'18" | | 33 | 07'06" | 03:16'24" | | 34 | 07'32" | 03:23'56" | | 35 | 07'47" | 03:31'43" | | 36 | 08'08" | 03:39'51" | | 37 | 11'16" | 03:51'07" | | 38 | 07'17" | 03:58'24" | | 39 | 07'16" | 04:05'40" | | 40 | 08'38" | 04:14'18" | | 41 | 08'26" | 04:22'44" | | 42 | 08'23" | 04:31'07" | | 42.6 | 03'51" | 04:33'24" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:33:20 | 06:28/km | 第4馬
桃園
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