蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

5.2 km | 00:39:44 | 07:35/km

日期: 2015-07-18 06:53 - 地點: 竹東市區晨跑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 07'14" / 07'32" / 09'05" / 07'30" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'17"

990 / 990

2

07'20"

(13'34")

07'15" (+00'58")

1010 / 2000

3

07'32"

(21'06")

07'30" (+01'13")

1002 / 3002

4

09'05"

(30'11")

09'04" (+02'47")

1000 / 4003

5

07'30"

(37'41")

07'28" (+01'11")

1003 / 5006

6

02'03"

(39'44")

09'07" (+02'50")

224 / 5231

7月累積里程 : 17.21 km

NB 560 累積 : 1144.3 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 馬松華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'14"	00:13'34"
3	07'32"	00:21'06"
4	09'05"	00:30'11"
5	07'30"	00:37'41"
5.2	08'50"	00:39'44"

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