吉哥 2022/06/12 訓練日誌

吉哥台北市
ID 10963

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吉哥

恭喜完成了第 520 馬

全馬 | 05:13:00 | 07:25/km | 第520馬

2022 臺灣七七七跳島-蘭嶼馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	05:13:00
總名次	3 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+05'21")

01:06'02" (+04'10")

10 km

(01:06'02")

00:30'23" (+00'05")

15 km

(01:36'20")

00:30'18"

01:01'52"

20 km

(02:07'54")

00:31'34" (+01'16")

25 km

(02:44'16")

00:36'22" (+06'04")

01:12'49" (+10'57")

30 km

(03:20'43")

00:36'27" (+06'09")

35 km

(04:05'02")

00:44'19" (+14'01")

01:33'25" (+31'33")

40 km

(04:54'08")

00:49'06" (+18'48")

Finish

(05:13:00)

日期: 2022-06-12 05:02 - 總爬升: 935 m - 地點: 蘭嶼 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 56208 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'18")

1001 / 1001

190 / 88

09'37"

(15'34")

09'36" (+03'58")

1001 / 2002

189 / 55

08'16"

(23'50")

08'15" (+02'37")

1000 / 3002

187 / 64

05'40"

(29'30")

05'38"

1002 / 4005

186 / 95

06'14"

(35'44")

06'13" (+00'35")

1001 / 5006

191 / 83

展開計圈分析

05'40"

(41'24")

05'39" (+00'01")

1000 / 6006

196 / 89

05'51"

(47'15")

05'50" (+00'12")

1001 / 7008

196 / 87

06'46"

(54'01")

06'45" (+01'07")

1001 / 8009

196 / 75

05'41"

(59'42")

05'40" (+00'02")

1001 / 9011

194 / 90

06'29"

(01:06'11")

06'28" (+00'50")

1000 / 10011

190 / 80

06'03"

(01:12'14")

06'01" (+00'23")

1002 / 11014

194 / 85

06'09"

(01:18'23")

06'07" (+00'29")

1002 / 12016

192 / 84

05'53"

(01:24'16")

05'52" (+00'14")

1002 / 13019

194 / 87

06'23"

(01:30'39")

06'22" (+00'44")

1001 / 14020

187 / 83

05'54"

(01:36'33")

05'53" (+00'15")

1001 / 15022

196 / 86

05'52"

(01:42'25")

05'51" (+00'13")

1000 / 16023

194 / 87

06'03"

(01:48'28")

06'02" (+00'24")

1001 / 17025

193 / 85

06'13"

(01:54'41")

06'12" (+00'34")

1000 / 18025

193 / 82

06'39"

(02:01'20")

06'38" (+01'00")

1002 / 19027

191 / 78

07'01"

(02:08'21")

07'00" (+01'22")

1001 / 20029

188 / 75

07'15"

(02:15'36")

07'14" (+01'36")

1001 / 21030

188 / 73

06'30"

(02:22'06")

06'29" (+00'51")

1001 / 22032

192 / 80

07'15"

(02:29'21")

07'14" (+01'36")

1001 / 23033

188 / 73

08'43"

(02:38'04")

08'41" (+03'03")

1002 / 24036

158 / 72

06'40"

(02:44'44")

06'39" (+01'01")

1000 / 25036

189 / 79

06'54"

(02:51'38")

06'53" (+01'15")

1002 / 26038

189 / 76

07'20"

(02:58'58")

07'19" (+01'41")

1002 / 27041

188 / 72

07'59"

(03:06'57")

07'57" (+02'19")

1002 / 28043

179 / 70

07'03"

(03:14'00")

07'02" (+01'24")

1000 / 29043

191 / 74

07'20"

(03:21'20")

07'19" (+01'41")

1000 / 30043

190 / 71

07'25"

(03:28'45")

07'24" (+01'46")

1000 / 31044

189 / 71

08'00"

(03:36'45")

07'59" (+02'21")

1000 / 32045

182 / 68

07'50"

(03:44'35")

07'49" (+02'11")

1000 / 33045

187 / 68

10'08"

(03:54'43")

10'06" (+04'28")

1002 / 34048

142 / 69

11'32"

(04:06'15")

11'31" (+05'53")

1001 / 35049

137 / 63

08'34"

(04:14'49")

08'33" (+02'55")

1000 / 36049

167 / 69

09'00"

(04:23'49")

08'59" (+03'21")

1000 / 37050

170 / 65

10'49"

(04:34'38")

10'48" (+05'10")

1001 / 38051

143 / 64

10'11"

(04:44'49")

10'09" (+04'31")

1001 / 39053

148 / 66

10'29"

(04:55'18")

10'28" (+04'50")

1000 / 40054

130 / 73

09'15"

(05:04'33")

09'14" (+03'36")

1000 / 41054

159 / 67

10'50"

(05:15'23")

10'49" (+05'11")

1001 / 42056

146 / 63

01'53"

(05:17'16")

12'44" (+07'06")

147 / 42203

123 / 63

台北市

吉哥

留言

台北市

吉哥

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七天跳島馬
第一天蘭嶼

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啊
給 4 星

6月累積里程 : 574.12 km

029丫拖母子鱷魚20220605 母子鱷魚累積 : 1090.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

FJ, Star Sung 和其他 315 人說推

留言

觀看另 67 則留言

黃肇璟恭喜大哥有強大本能

2022-06-15 13:41 ·

1 個人推

bear 恭喜順吉哥七七七跳島馬高速完賽！

2022-06-15 22:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	09'37"	00:15'34"
3	08'14"	00:23'48"
4	05'40"	00:29'28"
5	06'11"	00:35'39"
6	05'40"	00:41'19"
7	05'49"	00:47'08"
8	06'47"	00:53'55"
9	05'40"	00:59'35"
10	06'27"	01:06'02"
11	06'02"	01:12'04"
12	06'09"	01:18'13"
13	05'52"	01:24'05"
14	06'02"	01:30'07"
15	06'13"	01:36'20"
16	05'51"	01:42'11"
17	05'58"	01:48'09"
18	06'12"	01:54'21"
19	06'39"	02:01'00"
20	06'54"	02:07'54"
21	07'22"	02:15'16"
22	06'25"	02:21'41"
23	07'12"	02:28'53"
24	08'45"	02:37'38"
25	06'38"	02:44'16"
26	06'48"	02:51'04"
27	07'13"	02:58'17"
28	08'01"	03:06'18"
29	07'04"	03:13'22"
30	07'21"	03:20'43"
31	07'22"	03:28'05"
32	07'57"	03:36'02"
33	07'49"	03:43'51"
34	10'06"	03:53'57"
35	11'05"	04:05'02"
36	08'54"	04:13'56"
37	08'45"	04:22'41"
38	10'46"	04:33'27"
39	10'09"	04:43'36"
40	10'32"	04:54'08"
41	09'34"	05:03'42"
42	10'04"	05:13'46"
42.2	17'00"	05:17'16"