17.8 km | 01:47:52 | 06:03/km日期: 2013-06-08 05:36 - 地點: 河堤 - 天氣: 熱 - 平均心率: 88 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'02" / 05'19" / 06'01" / 07'47" / 07'10" / 06'33" / 06'11" / 05'15" / 07'25" / 07'56" / 07'32" / 04'45" / 04'56" / 04'55" / 05'16" / 04'38" / 05'23" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'14") | 999 / 999 |
| 2 | | 05'22" (+00'37") | 1007 / 2007 |
| 3 | | 05'55" (+01'10") | 1005 / 3013 |
| 4 | | 07'49" (+03'04") | 1001 / 4014 |
| 5 | | 07'11" (+02'26") | 998 / 5012 |
| 6 | | 06'30" (+01'45") | 1006 / 6019 |
| 7 | | 06'08" (+01'23") | 1005 / 7025 |
| 8 | | 05'18" (+00'33") | 1006 / 8031 |
| 9 | | 07'28" (+02'43") | 1003 / 9034 |
| 10 | | 07'56" (+03'11") | 1003 / 10038 |
| 11 | | 07'25" (+02'40") | 1001 / 11040 |
| 12 | | 04'45" | 1008 / 12048 |
| 13 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 13049 |
| 14 | | 04'55" (+00'10") | 1009 / 14058 |
| 15 | | 05'07" (+00'22") | 996 / 15055 |
| 16 | | 04'46" (+00'01") | 1006 / 16062 |
| 17 | | 05'21" (+00'36") | 1001 / 17063 |
第三次團練感謝參與人員 ,有免費的補給 , 也有第一次參加的 , 還有神秘嘉賓A姊的參與 , 感謝再感謝大家的參與 , 深深一鞠躬謝謝大家 .
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 355.53 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'19" | 00:11'21" |
| 3 | 06'01" | 00:17'22" |
| 4 | 07'47" | 00:25'09" |
| 5 | 07'10" | 00:32'19" |
| 6 | 06'33" | 00:38'52" |
| 7 | 06'11" | 00:45'03" |
| 8 | 05'15" | 00:50'18" |
| 9 | 07'25" | 00:57'43" |
| 10 | 07'56" | 01:05'39" |
| 11 | 07'32" | 01:13'11" |
| 12 | 04'45" | 01:17'56" |
| 13 | 04'56" | 01:22'52" |
| 14 | 04'55" | 01:27'47" |
| 15 | 05'16" | 01:33'03" |
| 16 | 04'38" | 01:37'41" |
| 17 | 05'23" | 01:43'04" |
| 17.8 | 05'58" | 01:47'52" |
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