崔存得 2022/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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12.3 km | 01:13:14 | 05:55/km

日期: 2022-10-06 17:06 - 平均心率: 122 - 卡路里: 632 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 06'10" / 06'08" / 06'10" / 06'05" / 06'57" / 05'33" / 06'02" / 06'20" / 05'42" / 05'50" / 08'22" / 05'50" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.70 km

母子鱷魚跟上來-綠色#4 累積 : 744.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃健明, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	06'10"	00:18'28"
4	06'05"	00:24'33"
5	06'57"	00:31'30"
6	05'33"	00:37'03"
7	06'02"	00:43'05"
8	06'20"	00:49'25"
9	05'42"	00:55'07"
10	05'50"	01:00'57"
11	08'22"	01:09'19"
12	05'50"	01:15'09"
12.3	06'25"	01:17'23"

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