澤陳 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

澤陳彰化
ID 228920

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35.1 km | 01:36:39 | 21.8 km/h

日期: 2015-11-02 05:35 - 總爬升: 141 m - 地點: 田尾到西螺 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1216 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

24.49 (-6.02)

1014 / 1014

2

02'26"

(04'56")

24.83 (-5.68)

1001 / 2016

3

02'44"

(07'40")

21.82 (-8.69)

993 / 3010

4

02'52"

(10'32")

21.30 (-9.21)

1013 / 4024

5

03'11"

(13'43")

18.65 (-11.86)

985 / 5009

展開計圈分析

與建宏騎單車遊西螺、溪州^^

11月累積里程 : 324.44 km

Android - Sony E5353 上傳 | 9 years ago

David, sunway 和其他 59 人說推

·

觀看另 8 則留言

欣慕感謝振澤兄的鼓勵喔！

2015-11-02 16:50 ·

2 個人推

澤陳各位好友晚上好！^^

2015-11-02 17:29 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.7	9.2 %
2	22.5	-10.9 %
3	24.5	-1.4 %
4	21.6	10.0 %
5	22.5	3.6 %
6	18.8	3.8 %
7	18.9	3.3 %
8	17.1	-2.6 %
9	26.1	-2.4 %
10	28.1	-3.6 %
11	27.3	1.6 %
12	28.1	4.0 %
13	27.1	-0.9 %
14	29.8	2.5 %
15	27.1	-0.8 %
16	25.7	1.4 %
17	25.2	-1.1 %
18	23.4	2.4 %
19	22.5	6.0 %
20	29.0	-1.2 %
21	27.5	-0.6 %
22	25.7	1.5 %
23	20.8	2.0 %
24	25.0	1.6 %
25	23.8	1.6 %
26	26.3	-0.9 %
27	26.5	-0.5 %
28	25.2	2.5 %
29	23.4	-0.8 %
30	24.3	2.0 %
31	12.8	1.8 %
32	7.1	-1.6 %
33	19.8	-1.0 %
34	24.0	-1.1 %
35	18.8	3.2 %
35.1	16.4	3.5 %

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