吉哥 2013/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

吉哥台北市
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1200 m | 00:28:28 | 02:22/100m

日期: 2013-06-27 06:41 - 地點: 天母克強游泳池室外標準池 - 天氣: 晴朗天氣 - 卡路里: 338 Cal

快到6月底路跑已達標了游泳要趕進度
今天早上上半身重量訓練
伏地挺身10下
仰臥起坐50下
吊單槓半分鐘2次
隨後入池游自由式1200公尺水溫實在太熱有點游不動收攤洗澡上班去

6月累積里程 : 20.70 km

手動上傳 | 11 years ago

liu hsuan, 范志良(新竹瘋) 和其他 120 人說推

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觀看另 1 則留言

EricTsai168 黃大哥比年輕人還有活力，強!

2013-06-27 10:35 ·

4 個人推

Chris Chang 偶像

2013-07-02 14:20 ·

1 個人推

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