智文 2022/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

智文雲林
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半馬 | 02:53:45 | 08:14/km | 第32半馬

2022 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2022-12-10
成績	02:53:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+00'39")

01:10'11"

10 km

(01:10'11")

00:34'46"

15 km

(01:50'20")

00:40'09" (+05'23")

01:31'57" (+21'46")

20 km

(02:42'08")

00:51'48" (+17'02")

Finish

(02:53:45)

日期: 2022-12-10 06:11 - 卡路里: 1719 Cal - 平均步頻: 8 - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'33" (+01'17")

995 / 995

2

06'39"

(13'11")

06'36" (+01'20")

1005 / 2000

3

08'27"

(21'38")

08'26" (+03'10")

1001 / 3002

4

05'15"

(26'53")

05'16"

996 / 3999

5

08'32"

(35'25")

08'25" (+03'09")

1011 / 5011

展開計圈分析

無

賽後評分: 補給可以再多樣化，物資好
給 4 星

12月累積里程 : 41.44 km

美津濃 20\n20 累積 : 406.6 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	08'27"	00:21'38"
4	05'21"	00:26'59"
5	08'26"	00:35'25"
6	06'42"	00:42'07"
7	06'40"	00:48'47"
8	08'07"	00:56'54"
9	06'30"	01:03'24"
10	06'47"	01:10'11"
11	06'27"	01:16'38"
12	07'47"	01:24'25"
13	06'53"	01:31'18"
14	06'42"	01:38'00"
15	12'20"	01:50'20"
16	10'31"	02:00'51"
17	07'01"	02:07'52"
18	12'02"	02:19'54"
19	11'08"	02:31'02"
20	11'06"	02:42'08"
21	09'22"	02:51'30"
21.3	06'57"	02:53'33"

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