黃小秋 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃小秋台東
ID 83304

217 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.1 km | 00:48:34 | 05:58/km

日期: 2015-11-09 19:21 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 天氣: 風真透 ~ - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 06'02" / 05'52" / 06'11" / 05'56" / 06'00" / 06'22" / 05'38" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'53")

05'59" (+00'24")

990 / 1990

3

05'58"

(17'51")

05'52" (+00'17")

1016 / 3007

4

06'11"

(24'02")

06'06" (+00'31")

1012 / 4019

5

05'56"

(29'58")

05'58" (+00'23")

993 / 5013

展開計圈分析

台東

黃小秋

Andy Tsang 說推

·

8k收工 ~ 晚安囉！ ^＿^

11月累積里程 : 80.55 km

廠牌型號累積 : 345.1 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 9 years ago

Hung, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 100 人說推

·

觀看另 18 則留言

黃小秋 Li jen 午安~看來您和樓下那位施主一樣餓壞了，來吧！快吃 ~

2015-11-16 13:21 ·

黃小秋凱大~ 姐接有練過，小朋友不要學哦 !!!

2015-11-16 13:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'02"	00:11'59"
3	05'52"	00:17'51"
4	06'11"	00:24'02"
5	05'56"	00:29'58"
6	06'00"	00:35'58"
7	06'22"	00:42'20"
8	05'38"	00:47'58"
8.1	05'00"	00:48'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"