兩棲的爬蟲 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

兩棲的爬蟲宜蘭
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兩棲的爬蟲

00:50:00

日期: 2015-11-30 11:00 - 地點: 學校重訓角 - 卡路里: 402 Cal

例行復健：培養肌耐力第五週。繼續複製貼上的課表

每個動作都是20下x3組，組間休息30秒。
平板臥推：空槓
滑輪下拉：25Lb.
槓鈴深蹲：空槓
羅馬尼亞硬舉：空槓
啞鈴外旋：2.5Kg
羅馬椅抬腿：自體重量
下背：自體重量

手動上傳 | 9 years ago

hunter, 林秋燕-RUN希望和其他 9 人說推

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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