游杰璋 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

游杰璋台北市
ID 149222

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:57 | 06:12/km | 第12半馬

Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2015-12-12
成績	02:10:57
總名次	329 / 1186
分組名次	56 / 146
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27"

01:00'05"

10 km

(01:00'05")

00:30'38" (+01'11")

15 km

(01:31'59")

00:31'54" (+02'27")

01:03'46" (+03'41")

20 km

(02:03'51")

00:31'52" (+02'25")

Finish

(02:10:57)

日期: 2015-12-12 18:00 - 卡路里: 1214 Cal - 總步數: 22830 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'45"

(05'45")

05'43"

1005 / 1005

177 / 98

2

05'46"

(11'31")

05'46" (+00'03")

1000 / 2005

178 / 97

3

05'51"

(17'22")

05'48" (+00'05")

1006 / 3011

177 / 96

4

06'16"

(23'38")

06'14" (+00'31")

1005 / 4016

169 / 94

5

05'52"

(29'30")

05'49" (+00'06")

1006 / 5023

177 / 96

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 214.28 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Kung, 劉育朱和其他 29 人說推

·

觀看另 4 則留言

習慣就好恭喜完賽讚哦！

2015-12-13 09:54 ·

1 個人推

吳明誠恭喜完賽....

2015-12-14 23:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'46"	00:11'31"
3	05'51"	00:17'22"
4	06'16"	00:23'38"
5	05'49"	00:29'27"
6	06'02"	00:35'29"
7	06'01"	00:41'30"
8	06'25"	00:47'55"
9	06'05"	00:54'00"
10	06'05"	01:00'05"
11	06'13"	01:06'18"
12	06'37"	01:12'55"
13	06'18"	01:19'13"
14	06'13"	01:25'26"
15	06'33"	01:31'59"
16	06'00"	01:37'59"
17	06'13"	01:44'12"
18	07'07"	01:51'19"
19	06'05"	01:57'24"
20	06'27"	02:03'51"
21	06'36"	02:10'27"
21.1	09'54"	02:11'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km