Vivian 2015/12/12 訓練日誌

Vivian 桃園
ID 208841

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Vivian

恭喜破PB

半馬 | 01:45:35 | 05:00/km | 第8半馬

Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2015-12-12
成績	01:45:35
總名次	2 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

官方證書

Vivian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15" (+00'22")

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:24'53"

15 km

(01:15'10")

00:25'02" (+00'09")

00:50'10" (+00'02")

20 km

(01:40'18")

00:25'08" (+00'15")

Finish

(01:45:35)

日期: 2015-12-12 18:00 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 18度C，一點點飄飄雨 - 卡路里: 1251 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'09")

1000 / 1000

05'04"

(10'03")

05'04" (+00'14")

1000 / 2000

04'58"

(15'02")

04'58" (+00'08")

1000 / 3000

05'05"

(20'07")

05'05" (+00'15")

1000 / 4000

05'07"

(25'15")

05'07" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Vivian

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桃園

Vivian

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桃園

Vivian

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感想明天補!!
想要灑花轉5圈~

賽前宣言: 普攏鞏小隊一起加油!

賽後評分: 第一個折返處和10K相擠，導致21K組只剩下只能塞一個人大小的賽道，那一段真的很塞車!!
給 4 星

12月累積里程 : 160.31 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳忠文, Snow Ho 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

Jack Chiu 好快的速度喔！強，厲害

2015-12-13 09:36 ·

1 個人推

Annie 恭喜Vivian 太強大了

2015-12-14 09:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'04"	00:10'03"
3	04'59"	00:15'02"
4	05'05"	00:20'07"
5	05'08"	00:25'15"
6	05'04"	00:30'19"
7	05'00"	00:35'19"
8	04'53"	00:40'12"
9	04'56"	00:45'08"
10	05'00"	00:50'08"
11	05'04"	00:55'12"
12	04'51"	01:00'03"
13	05'03"	01:05'06"
14	05'05"	01:10'11"
15	04'59"	01:15'10"
16	04'50"	01:20'00"
17	05'01"	01:25'01"
18	05'09"	01:30'10"
19	04'55"	01:35'05"
20	05'13"	01:40'18"
21	05'17"	01:45'35"
21.0	04'36"	01:45'38"