阿運母湯喔~ 2015/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

半馬 | 01:32:30 | 04:23/km | 第6半馬

Night Cat Run 夜跑馬場町

官方成績
日期	2015-12-12
成績	01:32:30
總名次	17 / 1186
分組名次	3 / 246
平均速度	04:23/km

官方證書

阿運母湯喔~

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31" (+00'07")

00:42'55"

10 km

(00:42'55")

00:21'24"

15 km

(01:04'49")

00:21'54" (+00'30")

00:45'02" (+02'07")

20 km

(01:27'57")

00:23'08" (+01'44")

Finish

(01:32:30)

日期: 2015-12-12 08:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

桃園

阿運母湯喔~

·

桃園

阿運母湯喔~

·

跑超爛阿~~~不過普攏拱小隊全員上台真是太感動了，大家太厲害了！最後結束又忘記按表....

賽後評分: 半馬折返會跟10K擠在一起，快要過不去...還有晚上腳踏車好可怕
給 4 星

12月累積里程 : 196.63 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 廖新一和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'18"	00:08'39"
3	04'19"	00:12'58"
4	04'16"	00:17'14"
5	04'17"	00:21'31"
6	04'25"	00:25'56"
7	04'23"	00:30'19"
8	04'15"	00:34'34"
9	04'07"	00:38'41"
10	04'14"	00:42'55"
11	04'13"	00:47'08"
12	04'17"	00:51'25"
13	04'23"	00:55'48"
14	04'31"	01:00'19"
15	04'30"	01:04'49"
16	04'27"	01:09'16"
17	04'36"	01:13'52"
18	04'57"	01:18'49"
19	04'39"	01:23'28"
20	04'29"	01:27'57"
21	04'33"	01:32'30"
21.3	72'26"	01:57'21"

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朋友動態

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2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

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1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km

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14.7 km | 04:20:10 | 17:44/km

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4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

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1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

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