Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/16 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.7 km | 01:02:38 | 05:49/km

日期: 2015-12-16 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 局部多雲 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 06'37" / 06'08" / 06'20" / 05'42" / 06'41" / 05'02" / 04'49" / 05'11" / 05'21" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'30")

1000 / 1000

06'37"

(12'57")

06'37" (+01'48")

1000 / 2000

06'07"

(19'04")

06'07" (+01'18")

1000 / 3000

06'20"

(25'24")

06'20" (+01'31")

1000 / 4000

05'41"

(31'06")

05'41" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

銷魂的薑黃湯！

留言

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

留言

寒流來襲第一天，好像沒那麼冷，不過我倒是全副武裝，粉墨登場。跑回伍福宮，大熊煮好一鍋薑黃湯，真的好好喝哦～～

今天照片的變態主題是：挖鼻孔！

12月累積里程 : 323.31 km

MIZUNO EVO-LEVITAS 累積 : 1491.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

GE, Adam Yang 和其他 13 人說推

留言

Anne 很搞怪揑 !

2015-12-16 08:05 ·

1 個人推

Barry (錸德竹22晨跑團) 這群人真的怪怪的...

2015-12-17 10:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'37"	00:12'57"
3	06'08"	00:19'05"
4	06'20"	00:25'25"
5	05'42"	00:31'07"
6	06'41"	00:37'48"
7	05'02"	00:42'50"
8	04'49"	00:47'39"
9	05'11"	00:52'50"
10	05'21"	00:58'11"
10.7	05'56"	01:02'38"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km