黄龍泉(hlc) 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

黄龍泉(hlc) 屏東
ID 137404

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13.6 km | 01:14:17 | 05:28/km

日期: 2015-12-16 18:15 - 地點: 枋寮-北勢寮 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 671 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'45" / 05'16" / 05'24" / 05'13" / 05'49" / 05'13" / 05'23" / 04'59" / 05'32" / 05'30" / 05'12" / 05'48" / 06'04" / 05'43" /

基本訓練
寒流天北風呼呼吹,再練肌耐力~

12月累積里程 : 126.57 km

美津濃 8KS-26225 累積 : 1269.7 km

Android - ZWX ZP950 上傳 | 9 years ago

黃世賢, 小熊和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'16"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	05'13"	00:21'38"
5	05'49"	00:27'27"
6	05'13"	00:32'40"
7	05'23"	00:38'03"
8	04'59"	00:43'02"
9	05'32"	00:48'34"
10	05'30"	00:54'04"
11	05'12"	00:59'16"
12	05'48"	01:05'04"
13	06'04"	01:11'08"
13.5	05'44"	01:14'17"

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成績 : 04:56:26

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