Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/23 訓練日誌

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

10.7 km | 01:08:22 | 06:22/km

日期: 2015-12-23 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 07'07" / 06'37" / 06'13" / 06'17" / 06'04" / 07'04" / 06'04" / 06'10" / 06'11" / 06'07" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'03")

1000 / 1000

06'37"

(13'44")

06'37" (+00'34")

1000 / 2000

06'13"

(19'57")

06'13" (+00'10")

1000 / 3000

06'17"

(26'14")

06'17" (+00'14")

1000 / 4000

06'03"

(32'17")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Barry (錸德竹22晨跑團)

金愛呷...

Amphion 說推

留言

雨後的早晨，聞起來還有濕濕的味道。

今天拿著我的新頭燈，到竹22試試效果，重量很輕，但亮度不足，需要更亮一點才好。腳上依舊穿著AR3，不過左腳的腳指頭還是感到壓迫的疼痛感，要不要換掉它呢？更糟的是，胸口越來越疼了... 怎麼一整個不順啊？

12月累積里程 : 323.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

昆岳, 紀華志(紀小志) 和其他 17 人說推

留言

Amphion 換掉腳趾頭?!

2015-12-23 09:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'37"	00:13'44"
3	06'13"	00:19'57"
4	06'17"	00:26'14"
5	06'04"	00:32'18"
6	07'04"	00:39'22"
7	06'04"	00:45'26"
8	06'10"	00:51'36"
9	06'11"	00:57'47"
10	06'07"	01:03'54"
10.7	06'09"	01:08'23"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km