林淦鈿（淦哥） 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
ID 161519

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跑鞋 (34)

NIKE WINFLO9
已使用了 2 年 16 天
共跑了 119.6 km
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Nike 小飛馬 38 -螢光黃
已使用了 2 年 4 個月 21 天
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Nike nike air zoom pegasus 37 shield 黑
已使用了 2 年 9 個月 30 天
共跑了 718.1 km
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NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃
已使用了 2 年 11 個月 11 天
共跑了 142.9 km
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Under Armour HOVR Velociti 3
已使用了 3 年 8 個月 28 天
共跑了 161.6 km
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UnderArmour HOVR-Machina
已使用了 4 年 9 個月 16 天
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361 SPIRE 4
已使用了 4 年 9 個月 22 天
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ua recator
已使用了 5 年 4 天
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愛迪達 adidas tempo 9
已使用了 5 年 6 個月 6 天
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Salomon sense ride
已使用了 5 年 6 個月 14 天
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NIKE Z35-黑金
已使用了 5 年 9 個月 18 天
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給 4 星

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 9 個月 23 天
共跑了 326.6 km
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Uder Armour HOVR CGR Connected
已使用了 5 年 11 個月 16 天
共跑了 254.2 km
給 5 星

UnderArmour HOVR SLK 白
已使用了 5 年 11 個月 17 天
共跑了 61.1 km
給 5 星

361 meraki -深藍
已使用了 6 年 1 個月 19 天
共跑了 284.8 km
給 4 星

NIKE Nike Air Zoom Pegasus 35
已使用了 6 年 5 個月 1 天
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adidas Boston 6 白色
已使用了 6 年 5 個月 3 天
共跑了 265.7 km
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Puma puma 300 speed ignite
已使用了 6 年 7 個月 13 天
共跑了 70.0 km
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Under Armour HOVR
已使用了 6 年 9 個月
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adidas Ren 3 jp 那霸
已使用了 6 年 9 個月 11 天
共跑了 483.3 km
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UnderArmour Fortis 3_紫
已使用了 7 年 1 個月 1 天
共跑了 1484.3 km
給 5 星

HOKA ONE ONE CLIFTON 4
已使用了 7 年 1 個月 26 天
共跑了 78.3 km
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UNDER ARMOUR BANDIT 2
已使用了 7 年 2 個月 25 天
共跑了 125.1 km
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Puma Ignite netfit
已使用了 7 年 4 個月 3 天
共跑了 76.3 km
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PUMA puma ignite 3-橘
已使用了 7 年 8 個月 1 天
共跑了 117.0 km
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愛迪達 REN3-大腳
已使用了 7 年 9 個月 13 天
共跑了 961.1 km
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愛迪達 REN 3-白綠
已使用了 7 年 9 個月 29 天
共跑了 280.4 km
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adidas b00st-黑
已使用了 7 年 11 個月 11 天
共跑了 297.8 km
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asics TARTHERZEAL 3
已使用了 8 年 4 個月 16 天
共跑了 1167.6 km
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adidas-橘 boots
已使用了 8 年 6 個月 1 天
共跑了 627.5 km
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SKECHERS
已使用了 8 年 7 個月 18 天
共跑了 88.3 km
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愛迪達 Takumi Ren Boost 2-灰
已使用了 8 年 7 個月 20 天
共跑了 589.7 km
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廠牌 Y拖
已使用了 9 年 3 個月 7 天
共跑了 394.4 km
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Asics SORTIEMAGIC RP-wide
已使用了 9 年 4 個月 12 天
共跑了 528.2 km
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單車 (2)

EXODUS LAMPRE E1
已使用了 3 年 19 天
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wanma wanna
已使用了 3 年 1 個月 14 天
共騎了 260.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:48:52

半馬 : 01:36:09

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22173.7 km |

1259.0 km
2024 年 :

2011.5 km |

18.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	41.9	0.0
Oct	283.3	0.0
Sep	192.8	11.5
Aug	205.2	3.4
Jul	182.7	0.0
Jun	112.8	3.7

朋友 (103)

群組 (2)

南湖社大-悠活樂跑
TMD天鵝團MW園地

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里程碑 (2006)

2024/10/06 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59500 推
2024/07/17 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 59000 推
2024/03/29 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58500 推
2024/02/26 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 2450 留言數
2024/02/25 賀！林淦鈿（淦哥）破PB - 全馬 | 03:48:52
2024/01/14 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 58000 推
2023/12/10 林淦鈿（淦哥）完成了第 80 半馬! - 2023 臺中城市半程馬拉松
2023/11/26 林淦鈿（淦哥）完成了第 60 馬! - 第12屆富士山馬拉松
2023/11/12 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57500 推
2023/08/27 恭喜林淦鈿（淦哥）獲得 57000 推

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林淦鈿（淦哥）

全馬 | 05:23:16 | 07:39/km | 第5馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	05:23:16
總名次	759 / 1406
分組名次	259 / 449
平均速度	07:39/km

官方證書

林淦鈿（淦哥）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+02'19")

01:08'37"

10 km

(01:08'37")

00:33'09"

15 km

(01:43'23")

00:34'46" (+01'37")

01:14'56" (+06'19")

20 km

(02:23'33")

00:40'10" (+07'01")

25 km

(03:05'56")

00:42'23" (+09'14")

01:20'33" (+11'56")

30 km

(03:44'06")

00:38'10" (+05'01")

35 km

(04:24'14")

00:40'08" (+06'59")

01:23'10" (+14'33")

40 km

(05:07'16")

00:43'02" (+09'53")

Finish

(05:23:16)

日期: 2015-12-27 07:00 - 總爬升: 638 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 2089 Cal

陪女同事跑初馬

賽前宣言: 這場不跑對不起自己

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.80 km

Adidas Takumi Ren Boost 3 累積 : 333.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

宅宅男🏠, zaquitar.踩可達和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

Eric & Shoo 陪女同事，嗯嗯~~喔~~

2015-12-29 19:39 ·

zaquitar.踩可達恭喜完賽~

2015-12-31 17:14 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'56"	00:14'29"
3	06'56"	00:21'25"
4	06'56"	00:28'21"
5	07'07"	00:35'28"
6	06'27"	00:41'55"
7	06'41"	00:48'36"
8	06'56"	00:55'32"
9	06'28"	01:02'00"
10	06'37"	01:08'37"
11	08'56"	01:17'33"
12	07'54"	01:25'27"
13	04'45"	01:30'12"
14	06'31"	01:36'43"
15	06'40"	01:43'23"
16	07'18"	01:50'41"
17	06'50"	01:57'31"
18	06'53"	02:04'24"
19	10'11"	02:14'35"
20	08'58"	02:23'33"
21	10'14"	02:33'47"
22	08'06"	02:41'53"
23	12'10"	02:54'03"
24	05'59"	03:00'02"
25	05'54"	03:05'56"
26	07'34"	03:13'30"
27	06'29"	03:19'59"
28	10'25"	03:30'24"
29	06'16"	03:36'40"
30	07'26"	03:44'06"
31	08'39"	03:52'45"
32	08'19"	04:01'04"
33	08'08"	04:09'12"
34	07'39"	04:16'51"
35	07'23"	04:24'14"
36	08'18"	04:32'32"
37	11'29"	04:44'01"
38	08'19"	04:52'20"
39	07'29"	04:59'49"
40	07'27"	05:07'16"
41	06'15"	05:13'31"
42	06'11"	05:19'42"
42.5	07'46"	05:23'25"

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朋友動態

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