江孟錡 2015/12/27 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:25:16 | 06:53/km | 第1半馬

2015相約在冬季~集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:25:16
總名次	783 / -
分組名次	126 / -
平均速度	06:53/km

官方證書

江孟錡

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19" (+04'55")

01:09'43" (+01'01")

10 km

(01:09'43")

00:32'24"

15 km

(01:43'54")

00:34'11" (+01'47")

01:08'42"

20 km

(02:18'25")

00:34'31" (+02'07")

Finish

(02:25:16)

日期: 2015-12-27 08:00 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1178 Cal - 總步數: 19930 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'54"

(10'54")

10'48" (+05'17")

1008 / 1008

115 / 80

06'23"

(17'17")

06'21" (+00'50")

1004 / 2013

172 / 91

07'10"

(24'27")

07'07" (+01'36")

1005 / 3018

136 / 102

06'00"

(30'27")

05'56" (+00'25")

1010 / 4029

173 / 97

06'55"

(37'22")

06'51" (+01'20")

1007 / 5037

142 / 101

展開計圈分析

賽前宣言: 一定跑不完但我會盡力撐到極限

賽後評分: 剛起跑沒多久就排隊尿尿~因為廁所好多人
給 5 星

12月累積里程 : 130.35 km

GPX 上傳 | 9 years ago

薄荷無尾熊, 吳念祖和其他 18 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Lihwa Lee 好的，了解，有機會的話可以報名跑跑看，集集，我很喜歡，久久會想去走走，開車慢慢的經過綠色隧道，很舒服，對了，孟錡，你是住附近的嗎？

2016-01-16 00:24 ·

江孟錡有點距離～

2016-01-16 15:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'54"	00:10'54"
2	06'23"	00:17'17"
3	07'10"	00:24'27"
4	05'56"	00:30'23"
5	06'56"	00:37'19"
6	06'14"	00:43'33"
7	06'04"	00:49'37"
8	06'58"	00:56'35"
9	06'40"	01:03'15"
10	06'28"	01:09'43"
11	06'39"	01:16'22"
12	07'41"	01:24'03"
13	06'37"	01:30'40"
14	06'20"	01:37'00"
15	06'54"	01:43'54"
16	06'32"	01:50'26"
17	06'21"	01:56'47"
18	07'43"	02:04'30"
19	07'22"	02:11'52"
20	06'33"	02:18'25"
21	05'33"	02:23'58"
21.1	16'20"	02:25'47"