2016年元旦第一跑，也是個人第二次探貓空(上次跟山貓團下山時還跑錯路，結果從旁邊的小路衝出來=3=||| )。
本日衣著：
衣 2XU Compression L/S Top 長袖壓縮衣 + 山貓路跑團服
褲 C3fit Element Long Tights 長袖壓縮褲
鞋 Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 3
這次不同的是原本使用的Garmin Forerunner 225已交接給太后使用，個人改用Garmin Forerunner 235。換了235後的第一跑是在2015年12/29的大安森林公園距離間歇，當天的MHR來到221著實嚇了自己一大跳！希望只是235的測量確率提升。
早上7點多到達恆光橋，先做暖身、再暖身跑個幾百公尺，讓自己的心率來到13X有氧耐力區間才起跑。
起跑後前1K心率約略在160左右，後來慢慢觀察心率一直降不下來，3K後都在180~190之間游走，就順著呼吸、體感來面對上坡段。我想只有自己對自己的身體狀況最了解，心率錶只是輔助的其中一項工具，呼吸能調順，『氣』就會順！不然再強大的意志力也無用武之地。
途中的幾段平路或緩坡都是調氣最好的路段，所以就穩住腳步專心的調整呼吸的狀況，再多觀察心率，沿路當然不忘與路過的人車打招呼，也有人跟我比讚、有人為我加油，這多少會增加一些無形的動力。
愈接近貓空纜車站路況就平緩許多，這時不小心按到了心率錶，導致6K那段資料只有600m速度3分26秒。折返繞回貓空纜車站拍了照、補了些水、順順氣，就折返下山吧！
今天雖然沒下雨，但清晨或許有飄了點毛毛雨或朝露的關係，導致有些路面稍微潮濕，但虎走 TS3已足以應付這些狀況(第一次上貓空是穿一般虎走3)，步伐放開也不用擔心鎖步，下坡剛開始第7K時均速5分10秒，後來均速慢慢來到將近4分，就這樣一路順著溜回恆光橋吧！
個人感覺貓空與風櫃口與的差異性：
【貓空】短坡，部份坡段較徒，呼吸、體能的分配多跑幾次較能適應。
【風櫃口】長坡，坡度也不小，但整體跑起來很舒服，感覺不倉促。
然而，個人除了要增加一些間歇訓練外，山路坡段可以再多練練！！
Keep running ！共勉之！