4.6 km | 00:28:18 | 06:07/km日期: 2013-07-11 08:55 - 地點: 家裡到空軍711 - 天氣: 晒死的天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'32" / 05'40" / 06'12" / 06'40" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 997 / 997 |
| 2 | | 05'39" (+00'09") | 1013 / 2011 |
| 3 | | 06'12" (+00'42") | 1008 / 3019 |
| 4 | | 06'41" (+01'11") | 1014 / 4034 |
| 5 | | 06'48" (+01'18") | 589 / 4624 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
110.77 km 
ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 :
1653.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'40" | 00:11'12" |
| 3 | 06'12" | 00:17'24" |
| 4 | 06'40" | 00:24'04" |
| 4.6 | 06'47" | 00:28'18" |
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