顧乃華 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

顧乃華台北市
ID 497092

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5.0 km | 00:35:09 | 06:59/km

日期: 2023-05-16 21:28 - 平均心率: 154 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

Pace: 08'03" / 07'20" / 06'49" / 06'28" / 06'21" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.41 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'20"	00:15'23"
3	06'49"	00:22'12"
4	06'28"	00:28'40"
5	06'21"	00:35'01"
5.0	05'26"	00:35'09"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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