洪榮良 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

洪榮良台中
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2.0 km | 00:33:34 | 16:53/km

日期: 2023-05-21 20:28 - 平均心率: 87 - 卡路里: 107 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 13'41" / 13'08" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.21 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'41"	00:13'41"
2	13'08"	00:26'49"
2.0	-496'-19"	00:33'34"

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