陳俊瑜 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊瑜基隆
ID 608345

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1.9 km | 00:12:26 | 06:34/km

日期: 2023-06-05 21:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 00'52" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28"

1000 / 1000

2

04'58"

(12'26")

05'34"

892 / 1892

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.28 km

Saucony endorphin pro3 累積 : 59.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'52"	00:00'52"
1.9	05'33"	00:05'50"

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