曾嫩希 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
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7.7 km | 00:43:43 | 05:40/km

2016扶輪盃超級馬拉松暨接力公益路跑賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	00:43:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2016-02-28 08:56 - 平均心率: 180 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'28")

05'30" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'12")

05'43" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'45"

(21'57")

05'45" (+00'48")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'46")

05'48" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾嫩希

·

2016/02/28 扶輪盃接力賽！完曬🎉🎉

賽前宣言: 希望能跑的動~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 112.32 km

NIKE Nike FLYKNIT LUNAR3‬ 累積 : 199.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大衛王, Hung Pin Lin 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'31"	00:10'29"
3	05'43"	00:16'12"
4	05'46"	00:21'58"
5	05'49"	00:27'47"
6	05'53"	00:33'40"
7	05'54"	00:39'34"
7.8	05'34"	00:44'04"

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