Emilio Lin 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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7.7 km | 00:31:53 | 04:08/km

2016扶輪盃超級馬拉松暨接力公益路跑賽

官方成績
日期	2016-02-28
成績	00:31:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:08/km

日期: 2016-02-28 07:03 - 地點: 彰化田中 - 平均心率: 183 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

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BojYun 柏說推

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BojYun 柏說推

·

Ｗ2 (49.9)

。步頻 185
。受傷，這一季算是都毀了，只能嘆口氣無奈接受
。實際均速 4:05

354
359
401
404
409
409
414
400

賽前宣言: 為了熊的夢想，加油！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.47 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 597.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

草草, wishfish 和其他 8 人說推

·

加油，斌哥！

2016-03-04 11:30 ·

1 個人推

BojYun 柏賽前宣言: 為了熊的夢想，加油！ XD

2016-03-04 16:17 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'59"	00:07'53"
3	04'04"	00:11'57"
4	04'05"	00:16'02"
5	04'07"	00:20'09"
6	04'10"	00:24'19"
7	04'14"	00:28'33"
7.8	04'10"	00:31'53"

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